Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[KDO24]

Интересует вопрос, указанный в теме.
Имеется следующий инвентарь:
1 гиря 24 кг
1 гиря 28 кг
1 гиря 32 кг

На данный момент могу осилить 24-ку 3 раза.
Как мне следует тренироваться?

[Dinozavr68]

1)купить ещё по одной гири указанного веса

2)лазить по инету в поиске методик гиревиков

[Rax]

Интересует вопрос, указанный в теме.
Имеется следующий инвентарь:
1 гиря 24 кг
1 гиря 28 кг
1 гиря 32 кг

На данный момент могу осилить 24-ку 3 раза.
Как мне следует тренироваться?

В гиревом спорте не жмут (много не пожмёшь), есть рывок, есть толчок.
Ты ошибся сайтом.

[Granit]

Топикстартер про гиревой спорт и не спрашивал. Надо так понимать, ему именно выжать интересно...

[nemo34]

Походи в зал пол года,год...тогда может и выжмешь уже побольше чем 3 раза =))
А что даст тебе если ты будешь жать эти гири?

[Павел Лебедев]

Все здравствуйте.

.............................
А что даст тебе если ты будешь жать эти гири?

Зачем Вы так? Гири - отличный снаряд, имхо как раз для доманего тренинга. И жим/толчок их стоя (с одновременным подъемом на рудь) считаю прекрасным общеразвивающим упражнением.

...................................
В гиревом спорте не жмут (много не пожмёшь), есть рывок, есть толчок.
Ты ошибся сайтом.

Есть гиревой спорт, а есть кач с гирями, незаслуженно обойденный вниманием.

KDO24, Ваш вопрос несколько странен. Хотите жать - жмите.
Или вам нужна "волшебная" методика? Начните, хотя бы с 3*2повт., или 5*1повт. раз в неделю. В другие дни - другие упражнения.
Через пару лет сами нам советы по гирям давать будете.