Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[пацик]

да формула это чисто чтобы поржать,  я думаю, не в этом соль темы, далеко не в этом.

[Бойкий]

по фоткам, кто осмеливается выкладывать, всё равно всё видно =)

+1

Предлогаю, если есть сомнения, просить видео, в подтверждение озвученных результатов. В случае отказа, чела зачислять в разряд пи......ов и отношение к нему соответствующее... По моему все правильно...

+1

[RoughPower]

Формула абсолютно не верна! Лично знал одного жирного, так тот при весе тела за 100 кг еле-еле на раз 40 кг выжимал. Был другой, я бы сказал весьма не маленький, весом где-то около 95 кг, он считал себя пауэрлифтером, но жал он весьма слабо. При его-то весе он едва осиливал 100 кг на пару повторений. Наконец, при своем максимальном весе 94 кг (это после 2-х месяцев стероидного курса) я жал 135 кг. А сейчас, после того как я уже давно не химичу, даже после отпуска (за отдых я теряю вес и вешу 78 кг) я на раз 100 кг точно выжму.

[bigbadboy]

у нас в зале есть 19-ти летний химик, он приседает на раз 200, и становую на раз тянет 200, а жмём 100 едва на 3 раза =)))) чудеса =)

[Goodkat]

ну имхо 200/200/130 - идеальные показатели, к чему и стремлюсь, может года через 3 достигну

[BenchPress]

Имхо такие показатели достигаются без проблем за год при силовой направленности тренировок, если начинать с вашего уровня

[cels]

ну имхо 200/200/130 - идеальные показатели, к чему и стремлюсь, может года через 3 достигну

Эти показатели вполне достижимы в более короткие сроки, но особо спешить не стоит, здоровье дороже!

[Goodkat]

да я поскромничал конешно, думаю за год справлюсь) только начинаются иногда сейчас неприятные ощущения то в шее, то в пояснице, так что не спешу

[nemo34]

кстати про шею эт точно,в последнее время иногда там что-то клинет) вроде слежу за техникой,а все равно где-то ускальзывает момент микротравмы...

[cels]

кстати про шею эт точно,в последнее время иногда там что-то клинет) вроде слежу за техникой,а все равно где-то ускальзывает момент микротравмы...

Так может шейку слегка качнуть, без фанатизма, для профилактики....

[Goodkat]

шея это нечто, если на тебе штанга больше 130 и ты чуть не так шею повернул - уже потянул мышцы, то позвонки дают о себе знать, и в пояснице бывает
сейчас сделаю перекур дней в 10, может все на место встанет)

[Goodkat]

я вроде недостатком шеи не страдаю, 44 см= ) а тоже бывает

[Бойкий]

вроде слежу за техникой

Я себе шею повредил плохой техникой. Полгода заживала, и до конца так и не прошла. Не поверите на каком упражнении - тяга вертикального блока. Правая сторона сильнее, тянул больше ею, голову соответственно направо вперед гнул, щелкнуло так, что сквозь хеви-метал в наушниках было слышно... Все от того, что спешил, на работу опаздывал... Хорошо не позвоночник, а какие-то связки, но тем не менее...
Теперь не спешу, а ох как слежу за техникой 

[уфимец]

Мне кажется закралась ошибка про Серджио Оливу.
http://ironman.ru/php/articles.php3?article=222&p=2
жим --235кг,и думается если бы он упёрся в лифт, добавил бы.

Да,именно! Благодарю!
У меня есть инфо о его "рабочем весе"-он использовал штангу в 120кг. А вот макс. вес не мог точно вспомнить,хоть убей. По смутным воспоминаниям,и указал примерный в 170кг.,больше упираясь в то,что это в основном преобладающий вес у большинства действующих ББ. Тут ещё играет роль,что большинство ББ не были ни штангистами,ни "лифтёрами",поэтому их "потолок" в жимах и приседах находится не очень высоко.
Спасибо за поправку!

[уфимец]

Если следовать твоей логике то следующие резултаты не могут быть правдивыми
Весовая категория   Атлет/страна   Результат   Дата
52,0   Andrzey Stanaszek/Poland   177,5   16.11.94
56,0   Magnus Karlsson/Sweden   175,0   02.12.93
60,0   Derek Ito/USA   189,0   23.07.93
67,5   Greg Warr/USA   230,0   04.06.94
75,0   Greg Warr/USA   242,5   18.03.95
82,5   Jeff Sherman/USA   255,0   04.09.93
90,0   Julian Lee/USA   270,0   02.04.89
100,0   Chris Confessore/USA   300,0   20.11.93
110,0   Chris Confessore/USA   335,0   17.06.95
125,0   Graid Tokarski/USA   320,0   21.05.94
+125,0   Anthony Clark/USA   352,5   10.11.95

Абсолютно согласен,если тренировка направлена на силовой характер(для штангистов и "лифтёров" это вообще не рекорды!),но у нас увеличение весов это "побочный"эффект. А понтов больше,чем у Власова или Дикуля!