Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Work as long as you breathe]

Я считаю что это довольно безопасно, разминка лучше, лично у меня на этой стадии открываются новые возможности и силы) а если дури много будет , то я не контролирую исход.

[I0lai]

Дурь здесь очень кстати)) А сколько ты присядаешь и тянешь?

[Work as long as you breathe]

Показатели ровно столько же , как и у тебя) но это не достижение)  я бы в 1й день тренировок и больше поднял(месяца 3-4 назад), навреное ты тоже, но я думаю о здоровье и закалке организма к весу.

[I0lai]

Согласен. здоровье мышцами не заменишь. Но вот насчет первого дня это ты погорячился)) я в первый день 45 в жиме лежа себе на голову уронил а приседать вобще считал вредным оч и делал жим ногами..

[Work as long as you breathe]

хах-) не погорячился.. я в зале пробовал где всего 130кг было с 26мм втулкой, на 20 кг меня бы ещё хватило, так как я в первый в жизне подход на 5 раз сделал, это было на мальдивах)

а жим у меня фигня, всего 105кг, но я никогда не тренил его даже день, но собираюсь купить стойку(дома только тренируюсь). оч хочу( а присед я делал, он всегда становой равен.

[SmallElephant]

почитаешь и диву даешься другой раз насколько фантазия богатая бывает у некоторых комрадов.

по калькуляторам единичного максимума - сильнопримерный ориентир дают, погрешность нереально высокая. Редко у кого попадает.

посему только экспериментальный путь. практика -критерий истины. сделал пороходку - получил результат и доволен.

Насчет шага прибавки в 2.5 кг между подходами в проходке... Это сильно мало. Раньше устанешь.
Это в жиме можно. В приседе надо по ощущениям накидывать или согласно плана подготовки.
Другой раз в приседе и тяге атлет может и на 20 кг больше запланированного осилить, а в жиме если 2.5 - 5  кил это уже очень хорошо.

Топикстартеру:
в общем силовая рама и опытные подсрахуи вам в помощь!

[Work as long as you breathe]

безусловно, но при этом я себя не тороплю, терпение. с моим стажем лишний раз поднять - не лишний.

[Бенджамин]

Спасибо всем за ответы, все понял 

[Goodkat]

уфимец, это такой хват правильный, что в подписи?

[Сергей Разумовский]

Это_штангистский_хват_сфоткали,таким_любой_вес_удержать_можно,только привыкнуть_надо.

[Goodkat]

офигенный хват, 120 кг держать не проблема совершенно