• 30 Июня 2024, 18:53:51
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Как же наконец, развить внутренние верхние участки груди?

Автор Тема: Как же наконец, развить внутренние верхние участки груди?  (Прочитано 6715 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

александр т.

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 561
  • упорство и труд--без отдыха не живут.
    • Просмотр профиля

Цитировать
Бодибилдинг как спорт непрост, а чисто массу набирать ,так при правильном питании и программам каждый дурак сможет, правда без химии это гораздо дольше чем с ней.
Как говорится а мужики то и не знали.
Только вот, чтобы найти, подстроить под себя, суметь вклинить в жизнь это правильное питание и тренировки надо очень немало времени, сил, стараний и еще х.з. чего.
Gear, ИМХО рановато о рихтовке думать начинаешь. При твоем росте об этом надо думать после 90кг.
Цитировать
Это на словах кажется так легко - набирай массу, потом подтянешь. А ничего не подтянешь, когда диспропорция уже далеко зашла. Это нужно с самого начала балансировать.
Никогда не встречал атлета, который бы жаловался типа вот бицуха слишком большая, а трицепс отстает или широчайшие слишком широки.
Но если при этом голень отсутствует и предплечья тонки то такой атлет смешон. Многие забывают про голень, а эта мышца и развивается плохо и со временем всё хуже на тренинг откликается.
Записан

Dmitry42

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 231
    • Просмотр профиля

Кстати Восставший правлиьно говорит, я на себе прочувствовал. Пока я жал веса до 70 кг, груди не было. Конечно это обоюдный процесс, чем больше грудь, тем больше веса и наоборот, но вот у меня грудь более мнее стала появляться на 70-75 кг.

Касаемо верхней части груди мне очень нравиться жим под углом на смитте, там штанга ходит по направляющим строго вертикально.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.