Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[александр т.]

Бодибилдинг как спорт непрост, а чисто массу набирать ,так при правильном питании и программам каждый дурак сможет, правда без химии это гораздо дольше чем с ней.

Как говорится а мужики то и не знали.
Только вот, чтобы найти, подстроить под себя, суметь вклинить в жизнь это правильное питание и тренировки надо очень немало времени, сил, стараний и еще х.з. чего.
Gear, ИМХО рановато о рихтовке думать начинаешь. При твоем росте об этом надо думать после 90кг.

Это на словах кажется так легко - набирай массу, потом подтянешь. А ничего не подтянешь, когда диспропорция уже далеко зашла. Это нужно с самого начала балансировать.

Никогда не встречал атлета, который бы жаловался типа вот бицуха слишком большая, а трицепс отстает или широчайшие слишком широки.

Но если при этом голень отсутствует и предплечья тонки то такой атлет смешон. Многие забывают про голень, а эта мышца и развивается плохо и со временем всё хуже на тренинг откликается.

[Dmitry42]

Кстати Восставший правлиьно говорит, я на себе прочувствовал. Пока я жал веса до 70 кг, груди не было. Конечно это обоюдный процесс, чем больше грудь, тем больше веса и наоборот, но вот у меня грудь более мнее стала появляться на 70-75 кг.

Касаемо верхней части груди мне очень нравиться жим под углом на смитте, там штанга ходит по направляющим строго вертикально.