Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BILD]

Л-карнитин дает энергию и помогает расщеплять жиры. Наряду с белками и углеводами основными источниками энергии являются жиры. Образование энергии из жиров зависит от согласованной работы множества ферментов и переносчиков. Конечной и одной из важнейших стадий этого процесса является окисление жирных кислот и синтез АТФ в митохондриях. Уровень синтеза АТФ зависит от поступления жирных кислот внутрь митохондрий. Ключевым участником этого процесса является L-карнитин, который транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану последних, в которых происходит их β-окисление до ацетил-КоА с последующей его утилизацией.

"Л-карнитин дает энергию и помогает расщеплять жиры." - на первом месте расщепление, а потом энергия)
Указывайте ссылку на источник, вырезки из статьи мало дают информации, хотелось бы больше.

[Dropman]

Биохимия человека. Обмен липидов. 

[vadim28]

Лично мне Л-карнитин помогает и даже очень!
Естественно, что диета тоже присутствует.
Перед тренировкой (за 30 минут) выпиваю раствор с водой
(так вроде всасывается быстрее, в жидком виде).
К примеру вчера, выпил Л-Карнитин и пробежал за 65 минут около 8 км (трусцой получается).
Вечером как положено питание, творог на ночь.
Сегодня с утра на весах - 900 гр.
Падение объема талии за 2 месяца приема 4 см.

ПС. Знаю, что картнитин пьется курсами, до месяца каждый.

[traffic]

L-карнитин я считаю рабочей добавкой, пол года назад я скинул около 3-4 кг с помощью L-карнитина, в этот период процент жира у меня стал минимальным и все мышцы очень хорошо прорисовывались. По поводу энергии: как L-карнитин может не давать энергии, ведь с его помощью жировые клетки транспортируются в митохондрии, где и происходит процесс расщепления жирных кислот и синтеза АТФ - соединения, известного как универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых организмах.
Для того, чтобы L-карнитин "работал" (на собственном опыте), необходимо:
1. Соблюдать диету. Если вы используете L-карнитин, скорее всего ваша цель уменьшить жировые отложения. А это очень тяжело сделать, кушая "волшебные пилюли" и не соблюдая соответствующий рацион питания.
2. Принимать дневную дозу несколькими приемами, обязательно пить перед тренировкой.
3. Обязательно включить в свои занятия аэробные нагрузки. У меня, к примеру, самые хорошие результаты были после супер- и дропп- сетов.

Производитель же, по моему мнению, не так важен. Я принимал SANовский не столько из-за бренда, сколько по причине удобства - он в таблетках и нет необходимости таскать с собой литровую бутылку и потом еще разбавлять водой.

[Jury_Photo]

L-карнитин я считаю рабочей добавкой, пол года назад я скинул около 3-4 кг с помощью L-карнитина, в этот период процент жира у меня стал минимальным и все мышцы очень хорошо прорисовывались. По поводу энергии: как L-карнитин может не давать энергии, ведь с его помощью жировые клетки транспортируются в митохондрии, где и происходит процесс расщепления жирных кислот и синтеза АТФ - соединения, известного как универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых организмах.
Для того, чтобы L-карнитин "работал" (на собственном опыте), необходимо:
1. Соблюдать диету. Если вы используете L-карнитин, скорее всего ваша цель уменьшить жировые отложения. А это очень тяжело сделать, кушая "волшебные пилюли" и не соблюдая соответствующий рацион питания.
2. Принимать дневную дозу несколькими приемами, обязательно пить перед тренировкой.
3. Обязательно включить в свои занятия аэробные нагрузки. У меня, к примеру, самые хорошие результаты были после супер- и дропп- сетов.

Производитель же, по моему мнению, не так важен. Я принимал SANовский не столько из-за бренда, сколько по причине удобства - он в таблетках и нет необходимости таскать с собой литровую бутылку и потом еще разбавлять водой.

это как каша из топора, сами смотрите, дропсеты, диета низкоуглеводка, аэробика, да и без карнитина скинули бы вы столько же.

[traffic]

это как каша из топора, сами смотрите, дропсеты, диета низкоуглеводка, аэробика, да и без карнитина скинули бы вы столько же.
[/quote]

Все дело в том, что у меня небольшой процент жира и во время сушек без использования L-карнитина у меня не получалось настолько сильно сбросить вес, избавившись от лишнего с минимальным ущербом для мышечной массы. И энергии было гораздо больше при приеме L-карнитина. Хотя программы тренировок были одинаковы.
Возможно, кто-то спокойно добивается результатов и без L-карнитина, но мне он реально помог.

[Aksamanyn]

Люди подскажите пожалуйста. Чем отличаеться L- Карнитин который продается в оптеках всего за 250руб. и тем который продается в магазинах спортивного питания который стоит там от 1000руб. и выше???? Кроме того чем страной производителем... И какую дозеровку надо принимать? Если я занимаюсь 3 раза в неделю в зале по программе. Полным курсом физичиских упрожнений...