Но вместе с этим он позволит увеличить интенсивность тренировки, продолжительность той же аэробной тренировки, к примеру при беге или плавании. Так ведь?
Креатин при аэробной работе бесполезен.Вы поймите,что неважно ,что делаете:бегаете,плаваете или работаете со штангой,важен режим в котором Вы это делаете.Например у марафонца идёт один режим энергообеспечения,а у спринтера другой,как раз спринтер,бегущий стометровку и бежит её на одном креатинфосфате...Возьмите работу со штангой:когда Вы работаете в режиме круговой тренировки с небольшими весами на 20-25 повторений,то режим энергообеспечения похож на тот,в котором работает бегун на длинные дистанции(1.5-3 км.).Если Вы работаете с тяжёлой штангой на 3-5 повторений,то этот режим работы напоминает режим в котором работает спринтер...Теперь подумайте нужен ли креатин еа сушке?Ответ однозначный-не нужен ибо это нагрузка продолжительная циклического характера и здесь лучше в помощь взять добавку стимулирующую липолиз,например Л-карнитин...
Автор
Тема: Креатин (Прочитано 2550 раз)
