Форум IRONMAN

Для начинающих => Вопросы начинающих => Тема начата: Dron80 от 15 Июля 2010, 19:29:58

Название: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Dron80 от 15 Июля 2010, 19:29:58
Приветствую всех форумчан! Начитавшись постов, сделал для себя вывод, что нет, практически, ничего лучше на ночь пачки обезжиренного творога. Не вопрос- пошел,купил. Пришел домой, развернул, попытался съесть всухую... brrrr((( не люблю я с детства творог.., короче еле как в себя впихнул.. На следующий день заправил творог питьевым егуртом 1,5% вроде ничего (сметану тоже с детства не люблю). Так я делал в течении недели. И, в принципе, всем доволен был, пока не увидел на пачке что белка там на 100гр 3,2гр., а углеводов аж 13,5гр., т.е. в 4 раза больше! Из прочитанного на форуме я для себя уяснил: углеводы перед сном - увеличение в объеме талии. А она, т.е. талия, и так далека от идеала.. Но, как все мы знаем, без жирка мышцу не наростить. Отсюда у меня вопрос, кто с чем творог кушает? Чтоб вкусно было и без особого ущерба для "эстетики" наших боков windk
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: ГреК от 15 Июля 2010, 19:49:37
яблоки туда натереть, вкусно с изюмом но спорно))) а вообще я ложку творога запиваю глотком воды и норм все идет.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Рокки от 15 Июля 2010, 19:51:03
В творог молока наливаю, пару ложек чайных сахара, фундук и чернослив. С боками всё хорошо.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Marafonec от 15 Июля 2010, 19:51:34
Я творог высчитываю чтоб было 30гр. примерно банан, молока, можно ягод или (и) орехов. и в блендере все эт чтобы пить можно было. А вообше самое лучшее с творога это сырники.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Zyber от 15 Июля 2010, 20:19:20
A я творог вообще не ем.
Я его пью. Бросаю в шейкер, добавляю грамм 200 воды, бултыхаю и пью. Это если на ночь.
Днем туда можно и банан и масла льняного ложку.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Marafonec от 15 Июля 2010, 20:22:39
что за масло такое никогда не встречал его. оно хоть вкусное?
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Zyber от 15 Июля 2010, 20:50:50
Ужасно не вкусное, но ужасно полезное.
Но я уже привык.
Покупаю в аптеке.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: 45Alex от 15 Июля 2010, 21:46:33
Ем просто творог с чаем, когда надоедает жена готовит твороженники с изюмом, с курагой или с орехами.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Alcazar от 16 Июля 2010, 05:42:39
щас же лето! надо пользоваться этим.Ешьте творог с ягодами.Вкусно, полезно и питательно,чего ещё надо.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Demon-966 от 16 Июля 2010, 07:14:18
Покупаю обезжиренный творог на развес, заливаю обезжиренным кефиром. пару 1-2 чайных ложки коричневого сахара, для вкуса, и норм. Иногда йогуртом заливаю, но редко. Девушка иногда делает с изюмом, курагой, орехами или с зеленью и чесноком. Иногда сырники по фирменному рецепту (котоый держит в тайне) так, что они почти полностью из творога состоят.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Maximus1983 от 16 Июля 2010, 07:23:45
В твороге не может быть 3.2гр белка на 100гр. Вы либо творог взяли с жирностью 18%, либо что-то не так прочитали.
Третий год ем с йогуртом и ничего. Зимой с мёдом ел. Сейчас сырниками увлёкся)))) ЧУС!
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Alcazar от 16 Июля 2010, 07:36:55
В твороге не может быть 3.2гр белка на 100гр. Вы либо творог взяли с жирностью 18%, либо что-то не так прочитали.
Третий год ем с йогуртом и ничего. Зимой с мёдом ел. Сейчас сырниками увлёкся)))) ЧУС!
он имеет ввиду йогурт.поэтому и решил сменить его на что-то другое.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: пацик от 16 Июля 2010, 08:24:10
творог + яйцо + 2 ложки сахара
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Volland от 16 Июля 2010, 09:34:39
в блендер с молоком bu
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: nemo34 от 16 Июля 2010, 13:42:47
за час,полтора до сна ем творог с бананом,измельченным на терке.Эт как гейнер получается низкоуглеводный=)
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Teodor от 16 Июля 2010, 14:01:53
Пачку творога в блендере с йогуртом взбиваю. В зависимости от того какую консистенцию хочу получить добавляю разно количество йогурта. Можно получить от совсем жидкой структуры до консистенции пюре.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Enco от 16 Июля 2010, 14:09:14
Ничего не кладу,так как в ягодах сахар,в йогуртах сахар, во фруктах сахар - пихаю в себя так.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Burik от 16 Июля 2010, 14:23:00
Вот тема которую я создал. Тут много всего.
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=136386.0
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: 44110 от 17 Июля 2010, 12:04:20
 Есть в болгарской кухне интересное блюдо: 200 гр. творога смешивают с 3 сырыми яицами и зеленью петрушки и помидором. Специи по вкусу. И запекают.
 Очень интересный, вкусный и высокобелковый завтрак. Попробуйте.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Dron80 от 17 Июля 2010, 14:40:48
Всем спасибо за советы ssw
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: :D от 02 Августа 2010, 16:48:31
я с детским питанием ем его))) беру какое-нибуть не дорогое и с не очень высоким содержанием углеводов) ag + можно кучу всего ещё полезного накидать)
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Pain от 02 Августа 2010, 17:12:32
в блендер с молоком bu
+1
Правда я ещё добавляю либо корицу, либо ванилин.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Бенджамин от 03 Августа 2010, 12:54:45
Узнал кое что про творог!!! - сегодня по телику в программке слышал - в твороге содержатся вещества какие то, которые препятствуют отложению жира в теле, и чем творог жирнее, тем больше этих веществ. Может конечно это все знают ) но для меня это было приятное открытие  bu творог так что любой кушать спокойно можно  rgw
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Demon-966 от 03 Августа 2010, 13:17:52
Не доверяю тому, что говрят по телику или пишут в газетах и даже в некоторых журналах.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Dобрый от 03 Августа 2010, 19:10:09
Творог не ем. Еще Вейдер говорил что употребление творога укрепляет кости, но препятствует набору ММ.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: уфимец от 03 Августа 2010, 22:18:04
Узнал кое что про творог!!! - сегодня по телику в программке слышал - в твороге содержатся вещества какие то, которые препятствуют отложению жира в теле, и чем творог жирнее, тем больше этих веществ. Может конечно это все знают ) но для меня это было приятное открытие  bu творог так что любой кушать спокойно можно  rgw

Эти вещества называются цис-жиры.Ввиду нехватки одного атома водорода,они не могут принять застывшую форму в теле человека.В процессе естественного распада в организме они подвергают разрушению и транс-жиры,которые мы храним у себя в теле в виде жировых отложений.То есть цис-жиры помогают конкретно худеть.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Dобрый от 04 Августа 2010, 07:54:22
гимнастов сожают на диету из одного творога, чтобы массу не набирали.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: уфимец от 05 Августа 2010, 09:30:23
Как же они смогут наберать вес на одном твороге,если отсутствие углеводов не позволяет накапливать гликоген,излишки которого впоследствии и перерабатываются в жир?! Это стандартная гликогеновая разгрузка раскручивающая адреналовую систему на максимальный уровень,что позволяет жечь жир даже без физ.нагрузок и иметь чудовищный (!) выход энергии.Обилие белка в твороге позволяет сохранить мышечную ткань,чтобы организм не использовал её в качестве лёгкого источника белка.В течении первого месяца,пока система будет раскручиваться,потеря мышечной массы неизбежна.Впоследствии этот фактор будет снижаться и сойдёт совсем на нет.
Кстати для ускорения желаемого эффекта будет эффективен дополнительный приём продуктов типа сала.Начинается приём небольшого кусочка и ежедневно прибавлять по чуточке.Приём сала может дойти аж до 100 гр в день. Этот способ используют желающие ускорить процесс "раскрутки" системы,но он имеет побочный эффект в виде "тормознутости".При 100 граммах сала человек будет "тормозить" весьма заметно и весело для окружающих.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Rома от 05 Августа 2010, 13:35:26
Творог с молоком и бананом, каждый день перед сном.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: indable от 11 Августа 2010, 13:38:38
Как это у тебя белка получилось на 100 г всего 3,2?

18 гр на 100!

2 яйца +пачка творога ростаагроэкспорт 0%(200гр) + такой же обезжиреный но с ванилью ( 100 гр) + молока стакан + банан + две дольки лепесина все  это в блендере

считаем  белки   18*2 =36   + 16 + c яиц где то 8 гр  с молока 2-3 гр итого  в районе 62 гр!
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Sleeping Sun от 11 Августа 2010, 14:18:44
я поливаю творог водой с заменителем сахара и запиваю чаем, вроде пролазит)
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Sensation от 11 Августа 2010, 23:22:54
творог поливаю сгущенкой и + запиваю молоком)
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Pain от 12 Августа 2010, 01:39:01
я поливаю творог водой с заменителем сахара и запиваю чаем, вроде пролазит)
А почему с заменителем сахара, а не просто с обычным сахаром?
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Sant3hniK от 12 Августа 2010, 04:12:07
Творожок предпочитаю обезжириный 20г белка=) ну а кто хочет набрать побольше кг посоветую массу творожную =) решает  ;-) ну естественно ложки 4 5 столоывх сметаны + компот или чай по вкусу оболденно!!! =)
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Demis от 12 Августа 2010, 07:29:19
Заливаю творог молочищем, сахар не кладу.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Jurist от 12 Августа 2010, 08:32:41
Я покупаю уже готовый творог со сметаной и изюмом, еще туда масло если не ошибаюсь добавляют.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Traveller от 12 Августа 2010, 09:05:30
Творог можно употреблять только с вареньем или медом. Сметана не приемлема - эти продукты не совместимы.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Burik от 13 Августа 2010, 08:36:30
Творог можно употреблять только с вареньем или медом. Сметана не приемлема - эти продукты не совместимы.
Сам раньше ел творог с вареньем и медом, но от этих продуктов можно довольно быстро потолстеть если есть их регулярно.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Борман от 13 Августа 2010, 10:31:38
Творожок предпочитаю обезжириный 20г белка=) ну а кто хочет набрать побольше кг посоветую массу творожную =) решает  ;-) ну естественно ложки 4 5 столоывх сметаны + компот или чай по вкусу оболденно!!! =)

А вы смотрели сколько жира и углеводов в творожной массе? Врагу не пожелаешь, а если это все еще сметанкой - атас!
Я творог привыкла уже так заталкивать, не всякий пролезает, конечно, но Дмитровский 1.8% нормально
Если творог очень сухой, я его смешиваю с актимелем или на крайняк с обезжиренным йогуртом и нормально.

А еще я тут тему классную придумала. У меня заканчивался срок у творога, понамала, что съесть не успею, так я его с яйцами смещала и вместо муки и сахара добавила туда протеина. Потом все это в форме запекла. Такая нямка получилась, просто супер!
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Pain от 13 Августа 2010, 14:13:33
А еще я тут тему классную придумала. У меня заканчивался срок у творога, понамала, что съесть не успею, так я его с яйцами смещала и вместо муки и сахара добавила туда протеина. Потом все это в форме запекла. Такая нямка получилась, просто супер!
Жесть)
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Сергей Разумовский от 13 Августа 2010, 14:21:59
Я покупаю уже готовый творог со сметаной и изюмом, еще туда масло если не ошибаюсь добавляют.
Сырковая масса это вкусно,но белка в ней 0 целых хрен десятых,зато жира и калорий предостаточно. Бесполезный для билдера продукт
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Борман от 13 Августа 2010, 15:03:53
А еще я тут тему классную придумала. У меня заканчивался срок у творога, понамала, что съесть не успею, так я его с яйцами смещала и вместо муки и сахара добавила туда протеина. Потом все это в форме запекла. Такая нямка получилась, просто супер!
Жесть)

почему жесть-то? вкусно, белка завались и жарить на масле не надо, как сырники...
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Бенджамин от 13 Августа 2010, 16:42:14
Я ем творог с молоком и сахаром, вперемешку все
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Burik от 13 Августа 2010, 19:23:20
А мне сладкий творог надоел. Я режу помидоры и огурци как на салат и мешаю с пачкой обезжиренного творого и 1-2 ложки сметаны. Иногда чеснока еще туда настругаю немного. Мне нравится)
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Jurist от 14 Августа 2010, 09:12:38
Народ, так всетаки какой творог полезней есть для бодибилдера? Так чтобы по максимому пользы было.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Rammstein от 14 Августа 2010, 09:46:36
Трескаю 0% творог и поливаю медом. Походу самая полезная комбинация.
Название: Re: Кто с чем творог ест?
Отправлено: Pain от 14 Августа 2010, 10:02:18
Я считаю, что можно есть творог любой до 5% (обезжиренный совсем невкусно). А вот с чем-это каждому своё.
Помню на сушке, каждое утро обед и вечер по пол-пачки обезжиренного творога в блендере мешал с обычной водой из под крана... Вот это настоящая гадость...