azgart, попробуй на силу заниматься, силовые маленькие, поднимать надо, поднимешь силовые, и будешь дальше прогрессировать на новом уровне.
Что силовые маленькие согласен с тобой, пару раз пробовал 8 недельные объёмно-силовые циклы, но у меня сразу начал падать вес тела(и внешний вид тоже становился не такой "накаченый"), а для меня это так страшно терять вес который набрал. Через пару недель собирался плюнуть на всё и попробовать небольшой лефтёрский цикл, но сказали что вначале надо поработать на растяжку сухожилий и укрепление связок. Кто что думает об этом, можт личный опыт был по переходу от ББ к ПЛ, какие нюансы, отпишитесь.
Попробуй все ж таки пройти цикл до конца, вначале то, что потерял в объемной, восстановиться на интенсивной фазе и может даже прибавится. А скока ты терял что даже внешне было заметно?
сразу циклы не бери, а перейди на систему 5х5, можешь плавно, можешь сразу Если сразу то, например, делал в жиме 3 подхода по 8 повторений с 80кг, оставляешь теже 80кг, но 5х5 или можешь даже скинуть 5-10кг и постепенно повышай, по 2.5-5 кг каждую неделю пока не упрешься, как упрешься переходи 4х4, итд до 2х2, затем проходку сделай и бери цикл готовый.
Автор
Тема: Кто же я на самом деле? Пдскажите! (Прочитано 2371 раз)
