Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lemora]

level 2 ,спасибо. .Дима,след раза не будет.Лучше выкладывай свой пресс и я скажу.куда фотик опускать надо

[Mr.Bean]

Ну вот ... "поднять"..."опустить"!
А то все "Зима! Зима на дворе!" ... .
Зайдешь в топик и понимаешь - МАЙ НА УЛИЦЕ (и это как минимум!) 

[lemora]

У меня  всегда Май ,но т.к. Диме неймется,приходится отвечать ему тем же

[lemora]

Дима,а вы кстати заходили по ссылке,кот.вам Юля выложила?

[Ul]

Топикстартеру: "молитва"



Только внизу руки от башки не отрываем, и мощно поворачиваем корпус, касаясь одним локтем пола, фиксируем пик такого сокращения 0,5 сек. и плавно обратно........ Если надените такие же леопЁрдовые труселя-эффект от упражнения усилится.

[Сергей Разумовский]

off:
На улице не просто май, а 9 МАЯ!!!
Всех поздравляю с нашим Великим Праздником - Днем Победы!!!!
Хватит сидеть в форуме, пошли возлагать цветы к Памятникам Победы и чествовать ветеранов!

.....и бухать!

[Dmitry42]

Ишь Юль, как в защиту кинулась  А где есть смайлик ковыряющий в носу ? Я не нашел 

Лемора, по ссылке не ходил - интернет дома с мабилы, я с работы схожу, о впечатлениях обязательно расскажу :-)

П.С. Здоровый юмор всегда в тему

[Chеstеr]

Я вижу тут горячие обсуждения ^_^ но у меня вопрос появился) повлияет ли большое количество повторений в скручиваниях на развитие пресса и рельефности больше чем 10-15 повторений за подход? К примеру если делаю 60 повторений, начинаю уставать, но довожу до 101 повторения. Может ли это как-то негативно сказаться?

[Dmitry42]

Мне кажется что негатива не будет. Я полагаю что с умеренным темпом длительный подход отлично запускает механизм окисления жиров, нежели более короткий подход. Быстрый темп по моему просто забьет мышцу молочной кислотой и она потеряет работоспособность.

[Chеstеr]

Быстрый темп по моему просто забьет мышцу молочной кислотой и она потеряет работоспособность.

Вот с этого момента поподробнее пожалуйста. Я слышал что забивание мышцы это не есть хорошо, но не знал что настолько(

[Ul]

Не знаю поможет или нет, но вот специально для ПЛЯЖНЕГОВ 
http://athlete.ru/trening/print_recept_gotovki_stalnogo_pressa_k_pljazhnomu_sezonu.htm

[Dmitry42]

Ну подробно то в общем то сказать нечего - мышца просто забьется молочкой и потеряет свою эффективную работоспособность на 20-30 минут (за это время молочка вроде как спадает до приемлимого уровня).

Юль, касаемо фотографий, а почему атлет на фото в прихожей занимается ? Кто-нибудь зайдет и даст ему дверью :-)

[Ul]

Он дверь сторожит, а не просто занимается...., на работе он.

[Chеstеr]

Не знаю поможет или нет, но вот специально для ПЛЯЖНЕГОВ 
http://athlete.ru/trening/print_recept_gotovki_stalnogo_pressa_k_pljazhnomu_sezonu.htm

Ну вот, чуть что так сразу пляжнег)))