Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sn0b]

Подскажите, как лучше, каждую тренировку забивать мышцы (чтоб аж поднять ниче нельзя было) или лучше выполнить свою программу и уйти.
Ответ плиз обоснуйте. Просто все мои друзья выполнив програмку тягают еще для забивания мышц, а физрук говорит что это вредно.

[Шарапов]

Подскажите, как лучше, каждую тренировку забивать мышцы (чтоб аж поднять ниче нельзя было) или лучше выполнить свою программу и уйти.
Ответ плиз обоснуйте. Просто все мои друзья выполнив програмку тягают еще для забивания мышц, а физрук говорит что это вредно.

Лучше взять одобренную и испытанную большинством программу выполнить её честно так как нужно при этом мышцы у тебя забьются до отказа и пойти отдыхать. Мышцы растут на отдыхе.

[Вадянчик]

Подскажите, как лучше, каждую тренировку забивать мышцы (чтоб аж поднять ниче нельзя было) или лучше выполнить свою программу и уйти.
Ответ плиз обоснуйте. Просто все мои друзья выполнив програмку тягают еще для забивания мышц, а физрук говорит что это вредно.

Слушайте физрука!
Обосновывать не хочу, ибо на форуме об этом писано-переписано. Начните с уголка "для начинающих".

[sn0b]

Подскажите, как лучше, каждую тренировку забивать мышцы (чтоб аж поднять ниче нельзя было) или лучше выполнить свою программу и уйти.
Ответ плиз обоснуйте. Просто все мои друзья выполнив програмку тягают еще для забивания мышц, а физрук говорит что это вредно.

Слушайте физрука!
Обосновывать не хочу, ибо на форуме об этом писано-переписано. Начните с уголка "для начинающих".

А как такой совет?
Выкладывайся до отказа на каждой тренировке, а раз в 2-3 недели делай разгрузочную с малыми весами. Это касается каждой группы мышц

[Вадянчик]

Подскажите, как лучше, каждую тренировку забивать мышцы (чтоб аж поднять ниче нельзя было) или лучше выполнить свою программу и уйти.
Ответ плиз обоснуйте. Просто все мои друзья выполнив програмку тягают еще для забивания мышц, а физрук говорит что это вредно.

Слушайте физрука!
Обосновывать не хочу, ибо на форуме об этом писано-переписано. Начните с уголка "для начинающих".

А как такой совет?
Выкладывайся до отказа на каждой тренировке, а раз в 2-3 недели делай разгрузочную с малыми весами. Это касается каждой группы мышц

я считаю, что такой подход приведет к перетрену у натуралов, а тем более - у начинающих.

[Rekless]

А как такой совет?
Выкладывайся до отказа на каждой тренировке, а раз в 2-3 недели делай разгрузочную с малыми весами. Это касается каждой группы мышц

Этот совет для трехдневного сплита на неделю. Там и выхода другого нет с такой частотой тренировки МГ.