Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бенджамин]

По идеальной таблице атлета, икры у меня должны быть 36 см, а бедро 55,4. А у меня нога 57.7 а икры 42. Может пока не качать икры ? а то и визуально они мне кажутся большеватыми

[Алексей.]

А мне кажется что рановато пока думать об идеальных пропорциях! Или у вас кроме икр всё замечательно раскачано? 

[Алексей.]

А вообще лучше посмотреть с другой стороны и окажется что это не икры большие, а всё остальное маленькое вот и увеличивай все остальные объёмы под обхват икр, тогда и цель на ближайшие несколько лет появится! 

[Бенджамин]

все растет нормально, и икры в том числе, просто вдруг они перерастут верх тела

[Jury_Photo]

Зато твой конек будет голень! Просто тренируй ее не так усиленно!

[Камаз]

По идеальной таблице атлета, икры у меня должны быть 36 см, а бедро 55,4. А у меня нога 57.7 а икры 42. Может пока не качать икры ? а то и визуально они мне кажутся большеватыми

Опятьже специально их делать не обязательно, например сейчас проверяю такую теорию: После приседаний делаю икры собственным весом.  Для растяжки бецепсов. Есть мнение что это даст рывок в приседе. Посмотрим,...

[wall71]

Не могу себе представить - как связаны тренировки икр собственным весом и растяжка бицепса бедра(ОНИ ЖЕ участвуют в разных суставах)?
Иль другой какой бицепс имеется в виду?

[wodo]

По идеальной таблице атлета, икры у меня должны быть 36 см, а бедро 55,4. А у меня нога 57.7 а икры 42. Может пока не качать икры ? а то и визуально они мне кажутся большеватыми

А как остальные параметры по "идеальной" таблице, соответствуют?

[Бенджамин]

По идеальной таблице атлета, икры у меня должны быть 36 см, а бедро 55,4. А у меня нога 57.7 а икры 42. Может пока не качать икры ? а то и визуально они мне кажутся большеватыми

А как остальные параметры по "идеальной" таблице, соответствуют?

бицепс на см почти меньше, и грудные мышцы меньше. Если по таблице смотреть то верх (кроме шеи) у меня от ног отстает.

[wodo]

Вес? Рост? На сколько масса сухая?

[Бойкий]

Бенджамин, напиши все свои размеры + рост + вес.

[nemo34]

скиньте ссылку этой таблицы пожалуйста

[Бенджамин]

Шея - 40
Ноги - 57.7
Икры - 42
Грудь - 97.5
Бицепсы напряженные: с согнутой рукой - 36.5 / выпрямленная рука - 32
Талия - 76
Вес 78
Рост 178
Мой коэффициент - 2,414 ...
http://ironman.ru/beginner01.html

[wodo]

Не глядя ни на какие таблицы, пахать и пахать. ИМХО.

[Maximus1983]

          идеально     реально
Шея -      42.1            ?  
Ноги - 59.5               64  (нижняя часть туловища превалирует)
Икры - 39.6                ?
Грудь - 110              108
Бицепсы вытянутая рука - 39.6      35
Талия - 82.5      84
Вес 87
Рост 180
Мой коэффициент - 2,66   ЧУС!