Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dynamik]

Никак не растут грудные мышцы, что посоветуете, может прокачивать их 2 раза в неделю?

[Martin67]

телепаты в отпуске...

[jagi]

Нужно!

[Камаз]

А что какие то мышцы растут от одного раза в неделю?

[serg5777]

Никак не растут грудные мышцы, что посоветуете, может прокачивать их 2 раза в неделю?

Если восстанавливаетсь быстро, то можно.

[kotezawr]

Конечно надо!Правда старайся чередовать на наклоной лавочке угол не более 30 градусов и разводки гантелями.Ты главное на одном не зацикливайся мышцы очень быстро привыкают к весу.У меня нормально пошло после чередования.

[Бенджамин]

Я занимаюсь по программе Л.Остапенко. так там вообще 3 раза в неделю прокачивается грудь и все остальные мышцы.

[BILD]

А что какие то мышцы растут от одного раза в неделю?

растут

[chernomor]

По какой программе то хоть занимаемся? что бы услышать вразумительный ответ-надо правильно строить вопрос.

[домашний]

Можно,да и нужно.У меня с грудью был застой.Начал работать с грудными 3 раза в неделю(на одной трене-жим и отжим. на брусьях,на другой-жим наклонный и разводка)и грудь "пошла".

[Victor Rubcov]

Еще хорошо помогают отжимания, очень хорошо прокачиваются грудные мышцы, я делал через день по 3 подхода и через 3 месяца был результат

[BILD]

мне как то ближе прокачивать одну группу мышц раз в неделю, что бы потом чувствалась болька в мышцах Гг

[Victor Rubcov]

не знаю я не которые упражнения делаю три раза в неделю и больку тоже чувствую

[Mihruta]

Можно прокачивать 2 раза в неделю, играйте интенсивностью, одна треня легкая вторая потяжелее. И аккуратнее с отказом, используйте пореже и дозировано.

[BILD]

да ну я как то не комфортно чувствую если мышцы слегка потренированы