МаТрОс,
Здесь народ с юмором. Иногда за веселыми высказываниями можно не заметить сути. Попробую ответить по существу вопроса.
Здесь уже Годзило упомянул, что со сколиозом занимается пауэрлифтингом. Напомню, что это МСМК по ПЛ. (Второй месяц кусаю локти, что не смог вырваться на Чемпионат Евразии и посмотреть на его выступление живьем). Значит, заниматься можно.
У меня самого сколиоз не знаю какой степени, по-моему, второй, есть и кифоз. Вот ограничения, которые наложены моим тренером на программы, которые я выполняю:
1. Никаких проходок в приседе и становой, т.е. никаких одноповторных подходов с максимальным весом. Когда необходимо, максимальный вес определяется расчетным путем по многоповторному подходу (6-8 повторений) с околоотказным последним повтором.
2. Почти полное отсутствие низкоповторных подходов в становой тяге и приседаниях. Максимум: один (последний) подход в пирамиде на 6 повторений в тяге не чаще одного раза в десять дней.
3. Становая тяга делается в стиле сумо. Классика под запретом. Разрешено еще делать становую тягу на прямых ногах.
4. Приседяния со штангой делаются только в широкой стойке.
5. Приседания со штангой в обычной стойке заменены на жимы ногами лежа.
От себя добавлю, что крайне аккуратно необходимо относиться к упражнениям в Смите: приседаниям в широкой стойке, тягам за спиной, тягам к подбородку. Я гораздо сильнее чувствую компрессию в пояснице, чем при аналогичных движениях со свободными весами.
И еще: безусловно за время занятий заметил, что с ростом ММ при пропорцоинальном сбалансированном развитии мышц спины осанка улучшается (уменьшается кифоз).
Удачи!
Автор
Тема: Можно ли качаться имея сколиоз 1й степени??? (Прочитано 9877 раз)
