Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Don Corleone]

Леонид Алексеевич и все участники форума, доброго времени суток! Занимаюсь ББ уже 5 месяцев, но не по программе ЛАО  , за это время набрал общий вес 10 кг. В последнюю неделю вес начал снижаться, хотя питание не изменилось, решил перейти на программу №1 из статьи "Имя этой игры-масса мышц".

Вот собственно вопрос: Можно ли поменять дни в тренировочной программе? например пятница-понедельник-вторник.

И второй вопрос назрел, пока писал, можно ли начаться заниматься с программы №2 или обязательно по порядку №1, №2, №3, №4?

Всем спасибо за ответы.

[dimon290784]

Леонид Алексеевич и все участники форума, доброго времени суток! Занимаюсь ББ уже 5 месяцев, но не по программе ЛАО  , за это время набрал общий вес 10 кг. В последнюю неделю вес начал снижаться, хотя питание не изменилось, решил перейти на программу №1 из статьи "Имя этой игры-масса мышц".

Вот собственно вопрос: Можно ли поменять дни в тренировочной программе? например пятница-понедельник-вторник.

И второй вопрос назрел, пока писал, можно ли начаться заниматься с программы №2 или обязательно по порядку №1, №2, №3, №4?

Всем спасибо за ответы.

Можно то можно, только у ЛАО этот порядок не безосновательный. Как я понимаю здесь одна программы вытекает из другой и все взаимосвязано между собой. ИМХО

[Don Corleone]

в программе №1 упражнение №4 "Подъем на носки на икроножной машине", в зале такой не имеется, можно заменить на подъемы на носки сидя?

[dimon290784]

в программе №1 упражнение №4 "Подъем на носки на икроножной машине", в зале такой не имеется, можно заменить на подъемы на носки сидя?

А станка Смитта тоже нет?

[Don Corleone]

в программе №1 упражнение №4 "Подъем на носки на икроножной машине", в зале такой не имеется, можно заменить на подъемы на носки сидя?

А станка Смитта тоже нет?

он есть

[dimon290784]

в программе №1 упражнение №4 "Подъем на носки на икроножной машине", в зале такой не имеется, можно заменить на подъемы на носки сидя?

А станка Смитта тоже нет?

он есть

Ну так какие проблемы? У вас в зале надеюсь степ-площадки имеются, вот и вставайте на нее и делайте такие же подъемы и опускания как приседания со штангой только в данном случае работают только икроножные мышцы. Если нет то в конце то в концов подложите блины на худой конец как говорится.

[Леонид Остапенко]

Don Corleone,
Вы занимаетесь не "уже 5 месяцев", а "всего лишь 5 месяцев". Поэтому, чем более упорно вы будете придерживаться логической последовательности наращивания нагрузок, тем вернее будете двигаться к цели.
Леонид Остапенко

[Don Corleone]

Don Corleone,
Вы занимаетесь не "уже 5 месяцев", а "всего лишь 5 месяцев". Поэтому, чем более упорно вы будете придерживаться логической последовательности наращивания нагрузок, тем вернее будете двигаться к цели.
Леонид Остапенко

Леонид Алексеевич, я вас понял, начинаю с программы №1 и завожу дневник, но ответьте пож-ста на первый мой вопрос: Можно ли поменять дни в тренировочной программе? например пятница-понедельник-вторник

Спасибо за ответ.

[Леонид Остапенко]

Да, такое изменение не будет искажением программы.
Леонид Остапенко