Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Piratwow]

доброговремени суток)
я похудел за 4 месяца почти на 10 кг
есть небольшая проблема когда я стою живота почти нет
только я сажусь и живот вываливается
если ли какиенибудь упражнения чтобы он невываливался?
сейчас качаю пресс...будет ли от этого толк? или строение тела такое
рост 176 вес 66
только большая просьба без шуток

[Сергей Разумовский]

А что,только пресс качаете?

[домашний]

Попробуй"вакуум".я уже месяц делаю,и не только в дни тренировок.внешне живот стал немного втянутым.и не только от упражнения,еще наладил более или менее питание.и талия -1.5см.в последнее время включил в трени ролик для преса...

[AnatolyR]

держите живот втянутым всегда
почаще обращайте на это внимание
со временем войдет в привычку и живот перестанет вываливатся

[nemo34]

домашний
по ходу *вакуум* реально помогает ,раз талия 1.5 см уже )))))всосало видать

[Piratwow]

всем спасибо а то есть форум один я спросил там лабуду начали и флуд писать
тяжело наверно придется привыкать так ходить
http://www.youtube.com/watch?v=vLouJtp2EVA вот видио))))

[Piratwow]

А что,только пресс качаете?

я не ем много углеводов и после 5-8 вечера)
но мне надо еще похудеть на килло 2-3 на низе живота еще жир есть мне кажется просто надо еще худеть

[домашний]

домашний
по ходу *вакуум* реально помогает ,раз талия 1.5 см уже )))))всосало видать

                                                                                                                  Читай внимательно"талия-1.5см"  означает что талия минус 1.5 см.А упражнение "вакуум" действительно работает.И не надо флудить!!!Пиши по теме если есть что писать.

[Бойкий]

Одна диета менее эффективна, чем диета + тренировки.
Если цель чисто похудеть - занимайтесь аэробикой (бег, велосипед, плавание и т.д.) - похудеете в 3 раза быстрее чем просто диетой.
Пресс качать можно, но жир с живота это особо не уберет.

[dmi3evi4]

Что за упражнение такое вакуум?