Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Балабин Георгий]

Попробуйте делать упражнения очень медленно. Мне это помогло. Не гонитесь за весами. Лучше сделать правильно и медленно - отдача чувствуется. Если после тренировки на следующий день заболят мышцы, значит все сделано правильно. И не зацикливайтесь на жратве. Сначала прислушивайтесь к своему телу, к легким и приятным болям в мышцах.

[уфимец]

Если после тренировки на следующий день заболят мышцы, значит все сделано правильно.

Никакой связи между болями в мышцах и результативностью тренинга нет абсолютно.

[Безработный]

Если после тренировки на следующий день заболят мышцы, значит все сделано правильно.

При чем тут боли в мышцах и результативность? Оо

[shpundyra]

Уфимец, я перед тобой еще вчера хотела написать:"А если не заболят?   То что?"
Потом раздумала, типа как-то зло это выглядело, не захотела обижать...

Долгое время я ведь тоже думала, что боль - стопроцентное доказательство роста мышц  
И, должна сказать, я достигла больших успехов...в доведении мышц до адской боли
Радовалась, пока не стала замечать что мышцы не растут более. Радость сменилась грустью.
Потом я перешла на другую программу, при выполнении которой мышцы болеть перестали вовсе.
И тут я испугалась. Но испуг скоро сменился на радость от того факта, что результаты поползли вверх, причем заметно и резко.
Теперь я все понимаю. Но до этого озарения был долгий путь проб и ошибок

[уфимец]

тоже через это прошёл.
Нагрузку увеличивал пытаясь снова к болевым ощущениям вернуться.В результате в перетрен загремел.

[Патриот]

Если после тренировки на следующий день заболят мышцы, значит все сделано правильно. И не зацикливайтесь на жратве. Сначала прислушивайтесь к своему телу, к легким и приятным болям в мышцах.

Вот это советы, блин. Если ты сломал ногу и она болит, жди что выростет третья. Нафига эктоморфу на жратве зацикливаться? Последнее, так это вообще мне кажется из области камасутры.

[уфимец]

Если после тренировки на следующий день заболят мышцы, значит все сделано правильно. И не зацикливайтесь на жратве. Сначала прислушивайтесь к своему телу, к легким и приятным болям в мышцах.

Вот это советы, блин. Если ты сломал ногу и она болит, жди что выростет третья. Нафига эктоморфу на жратве зацикливаться? Последнее, так это вообще мне кажется из области камасутры.