Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[danny2420]

Его рука внимания не заслуживает ни коим образом, он никак не относится к тем принципам тренировок и питания, которые пропагандирует этот ресурс, хотите узнать, пишите ему  такие вопросы

[Worker]

Кстати, вопрос к профи, которые могут на взгляд примерно определить размер: сколько примерно рука в объеме у Роналдо на этой фотке:
http://www.populars.ru/photos/cristiano-ronaldo/photo-38.html

Вам не на этот форум с такими вопросами, а на форум ясновидящих и колдунов 
Или еще вариант - наверняка есть какой-нибудь форум или блог Роналдо для фанов - туда письмо напишите.

[Павел Лебедев]

Кстати, вопрос к профи, которые могут на взгляд примерно определить размер: сколько примерно рука в объеме у Роналдо ...........

"рука в объеме у Роналдо"(с) 
Думаю, к профи обращаться с такими вопросами как минимум бессмысленно.

[Сергей Разумовский]

Кстати, вопрос к профи, которые могут на взгляд примерно определить размер: сколько примерно рука в объеме у Роналдо на этой фотке:
http://www.populars.ru/photos/cristiano-ronaldo/photo-38.html

обратитесь в самому Роналду. Возможно, в приватной беседе он вам и расскажет что у него есть и каких размеров.

[уфимец]

Не соглашусь, видел фотки того же Кержа и Роналду по пояс - мускулатура накаченная очень даже. А по поводу, например, плавцов - посмотрите, они все подкачаны очень неплохо, с широкими мускулистыми плечами и т.д.

Это по вашему мнению. По моему уже они развиты хуже большинства турникменов даже. О какой вообще развитой мускулатуре идёт речь? Прочерченные рост-вес=100-105 максимум, а то и того меньше.

[уфимец]

а задам-ка я всё-таки автору темы вопрос который мне всегда хочется задать когда кто-нибудь говорит о эталонах красоты! 
А КОМУ ВЫ ХОТИТЕ НРАВИТЬСЯ? 
Если женщинам,то тогда вообще-то надо у них спросить как должен выглядеть мужчина
Если мужчинам,то тогда надо у них поспрашивать 
А если вы хотите любить самого себя,то тогда вам действительно нужно опираться на свои эталоны красоты 

[Буль]

Кстати, вопрос к профи, которые могут на взгляд примерно определить размер: сколько примерно рука в объеме у Роналдо на этой фотке:
http://www.populars.ru/photos/cristiano-ronaldo/photo-38.html

Если Вы желали этой "фоткой" подтвердить свою идею, то результат прямо обратный. На фотографии видны: отличный обьем легких, очень низкое содержание подкожного жира, выносливые, но не обьемные мышцы пресса, очень хорошие и обьемные трапеции, отличная шея и средние, особенно в сравнении с такой шеей, руки. Еще раз повторю - рука на фотографии меньше в диаметре, чем диаметр шеи. А это не есть гуд.  Если Вы, вместо того чтобы сомневаться в аксиомах, будете есть и качаться так, как написано в статьях Леонида Алексеевича Остапенко для начинающих, то года за три точно получите обьем рук не хуже, а скорее всего лучше, особенно учитывая Ваш возраст. Специалисты бодибилдинга со времени его основания неплохо отточили методику строительства мышц. От всех легкоатлетических упражнений, или даже от такого силового спорта как классическая борьба, внешний вид тела меняется медленнее, чем от тривиальных приседов со штангой/жимов лежа/тяги в наклоне/жимов стоя, плюс обильное белковое питание, плюс отдых.

[уфимец]

Кстати, вопрос к профи, которые могут на взгляд примерно определить размер: сколько примерно рука в объеме у Роналдо на этой фотке:
http://www.populars.ru/photos/cristiano-ronaldo/photo-38.html

жалкое зрелище...

[zenbud]

Там рука 34-35 см примерно. Сушка такой массы оправдана разве что для геев и стриптизеров.

[Beginner_SportsMan]

обратитесь в самому Роналду. Возможно, в приватной беседе он вам и расскажет что у него есть и каких размеров.

Скажите, пожалуйста, вот представим такую ситуацию - к вам подходит ваш друг и спрашивает: "Слушай, мне вот интересно стало, а сколько рука в объеме у Кейси Виатора?" - так вот, вы ему в таком же ключе ответите?

На фотографии видны: отличный обьем легких, очень низкое содержание подкожного жира, выносливые, но не обьемные мышцы пресса, очень хорошие и обьемные трапеции, отличная шея и средние, особенно в сравнении с такой шеей, руки.

Спасибо большое вам за ответ - все по существу. Ясно и понятно.

Если Вы, вместо того чтобы сомневаться в аксиомах, будете есть и качаться так, как написано в статьях Леонида Алексеевича Остапенко для начинающих, то года за три точно получите обьем рук не хуже, а скорее всего лучше, особенно учитывая Ваш возраст.

Так я ведь и не спорю с этим Я только "за".

Там рука 34-35 см примерно.

И вам спасибо за ответ по существу заданного мною вопроса)

[Irkin]

Вот читала-читала  , но так и не поняла, можно ли набрать сухую мышечную массу.
Леонид Алексеевич, очень интересно Ваше мнение...

[Леонид Остапенко]

Вся моя работа заключается в том, чтобы составлять такие программы и диеты, при которых реализуется эта задача. Если бы это было невозможным, то я давно бы оставил в этой теме свое заключение.   
Леонид Остапенко

[AnatolyR]

Толстый начинающий обычно может набрать мышечную массу и потерять жировую одновременно. Это практически невозможно для тренированного атлета при низком уровне жира. В наборе бесжировой мышечной массы генетика играет решающую роль. Кому не дано, тому не дано

[Леонид Остапенко]

AnatolyR, согласен с вами на 99% - оставшийся 1% - это генетические гении-везунчики. Таких в моей практике было не более десятка. 
Леонид Остапенко

[Сергей Разумовский]

Толстый начинающий обычно может набрать мышечную массу и потерять жировую одновременно. Это практически невозможно для тренированного атлета при низком уровне жира. В наборе бесжировой мышечной массы генетика играет решающую роль. Кому не дано, тому не дано

+1. У меня такое было только в 16 лет,  в первый год, как начал заниматься ТА.