Добрый день друзья! Нужна помощь и совет :)
Итак, мне 23 года рост 176, вес 53кг, не пью, курить бросаю (потерял около 10-12кг за 4 недели из за депрессии).
Необходимо срочно до конца января набрать минимум 10кг, что необходимо пить, колоть? Желательно безвредное.
К сожалению времени на тренажерный зал нет, ибо работаю без выходных, утром и вечером могу делать зарядку для мышц. Так же проблема в наборе веса из за быстрого обмена веществ (утка). 
Друзья советуют колоть метан, но я не знаю стоит ли.
Метан-явно в вашем положении не нужен и он явно не безвреден. Зачем Вам набирать 10 кг, и как я понимаю жиром, если Вы не планируете заниматься спортом. Думаю можно найти 5 часов/нед на тренажерный зал - 3 занятия по 45-60 мин+дорога.
Думаю Вам стоит обратиться к врачу - эндокринологу. Есть подозрение, что у Вас что то нарушено с щитовидкой, а может с ЖКТ. Эндокринолог должен определить, что и как у Вас с гормонами и тогда он вам и порекомендует , если нужно, гормональные препараты.
А если самостоятельно, то лучше пока обойтись комплексными витаминами. Глицин попейте, ZMA, может как то всё восстановится. Думаю в 23 года организм без приемов гормоном сам справиться, если нет явных отклонений.
Автор
Тема: Набор веса хелп (Прочитано 1770 раз)
