Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[номер-34]

решил заняться собой. с чего начать не знаю. Атлеты, посоветуйте, пожалуйста, программу для начинающих с нуля, порекомендуйте где почитать про спортивное питание. кинте ссылку.

[constrictor]

Верхний правый угол страницы. Библиотека атлета,1000 вопросов,журнал Ironman и т.д.

[Director]

В Библиотеке Атлета (правый верхний угол) статья Остапенко "Как начать заниматься культуризмом".
Удачи!

[cels]

Еще очень помогает пойти в зал и подобрать приличного инструктора, параллельно осваивая теорию. И всё сложиться!

[45Alex]

Лучше договорись с инструктором, хотя бы на месяц. Он поможет тебе освоить технику упражнений, сам не всегда сможешь сделать правильно, даже если будешь учиться по видео, а это основа всего. Пару месяцев тебе надо поработать по програме начинающих (есть на этом сайте), провильно расписать своё питание, о добавках пока не думай. Осваивай технику и наращивай силу. Удачи тебе.