Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Александер]

После тяжелых приседаний несколько секунд "едит" голова!
Это нормальное явление или стоит уменьшить вес или колличество подходов?
Подскажите пожалуйста!?

[Cash]

это не нормально, а головных болей нет? у парня с зала после присяда кружится голова - у него давление

[Александер]

головных болей нет, просто сразу после присяда на пару секунд мутнеет в голове, а потом опять все в норме!

[Smolik]

а приседания влияют на ноги и ягодичные мышцы?!?!?Не люблю я их,делаю раз в неделю 3 по 15!как думаите,можно без них верх прокачать?

[Бабыдов Евгений]

Приседания являются упражнением глобального характера,в них задействовано более 2.3 всех мышц.Они вызывают сильные сдвиги гомеостаза,которые запускают механизм мышкчного роста.В них работают бедра,ягодицы и как мышцы стабилизаторы-мышцы спины.При проблемах с позвоночником,артериальном ддавлении,варикозе,ряде других проблем со здоровьем приседания необходимо исключить из программы.А ноги можно прорабатывать жимом ногами(учитывая ваше головокружение,лучше делать горизонтальный,то жим ногами сидя)

[Сергей Разумовский]

Да,приседания хорошее упражнение,и ноги работают,и весь организм.
Головокружение - это давление.У меня такое бывает сразу после подхода на становых тягах с максимальным весом,а ещё на гиперэкстензиях со штангой на спине.

[Smolik]

Значит будем приседать=)))

[sting]

У меня тоже бывает в становой и приседе на пару секунд головокружение или что-то подобное. Я читал, что это от нехватки кислорода, делаю пару глубоких вздохов и все нормализуется.

[Сергей Разумовский]

Да,дышать нужно хорошо,глубоко,стараться поминимуму задерживать - это приводит к повышению давления!

[Cash]

а так по сущесту присяд не заменить жимом ногами?

[Патриот]

Нет. Потому что присЕд-это база, а все остальные жимы, сгибания, разгибания-изоляция. разные упражнения-разные задачи. Если нет массы-то только приседы, которые вместе со становой являются наилучшими упражнениями для роста массы.

[дервиш]

Советую всем после приседов сразу на дыхательный пулловер с блином 5-10 кг, для дыхания и объема легких самое то!

+1 !!! У меня тож "бошка едет",но у меня астма и пулловеры,после тяжёлых приседов,зело помогают.

[GRES]

У меня всегда голова "едет", если делать один вдох на одно повторение и подход заканчивается от недостатка кислорода, ещё до полной проработки мышц, поэтому между повторами делаю ещё один-два глубоких вдоха и делаю 20 повторов.

[AgenTSm1th]

  Вы бы ещё написали а почему повышается давление при жиме лёжа , становой и т.д.  При качании повышение давление это норм! 

[NikVovan]

После тяжелых приседаний несколько секунд "едит" голова!
Это нормальное явление или стоит уменьшить вес или колличество подходов?
Подскажите пожалуйста!?
головных болей нет, просто сразу после присяда на пару секунд мутнеет в голове,  а потом опять все в норме!

Есть такой «синдромчик» в медицине, называется ортостатический коллапс.
Проявляется он чаще при резком подъеме из лежачего (горизонтального) положения в вертикальное.
Как правило, кратковременное, безболезненное головокружение с последующей нормализацией, часто это всего неск. секунд.
Объясняется это явление резким оттоком крови от головного мозга, со всеми вытекающими.
Аналогичные ощущения возникают при гипервентиляции лёгких, т.е частые и глубокие вдохи-выдохи, только механизм иной.
После приседов может быть (не факт) аналогичная история.
Происходит кровенаполнение работающих мышц, а в приседе их достаточно, вот может и не хватает на пару сек. для головы …
И вообще одно дело в быту, другое дело с тяжеленной штангой на плечах …

Знаю историю, когда человек ночью встал по нужде и … потеряв сознание, от головокружения упал, ударился головой, как результат серьёзное сотрясение мозга …
Потом выяснилось, что подобные вещи у него были и раньше, но без потери сознания, даже очень кратковременного. Здесь рекомендуют, кроме прочего, встав с кровати, немного посидеть и только потом аккуратно вставать, ещё лучше придерживаясь рукой.

Короче, было бы неплохо у хорошего врача проконсультироваться и следить в динамике за АД и ЧСС.

АД, если чего – это артериальное давление.
ЧСС – частота сердечных сокращений.

Это вообще «нашему брату» надо делать, даже если с самочувствием всё в порядке, для контроля. И фиксировать в дневник, где программы тренировок, резы и т.д.

Про технику выполнения, рабочих весов, дыхания, уже говорилось, про пулловер тоже …

Конечно, в норме во время тренировки повышается и АД и ЧСС.
Но ставить диагноз из той информации, которая есть, если не врач (а хороший и не будет) не видя человека, без приборов … неправильно, короче.