Присед заменить не чем нельза. Его надо выполнять обязательно.
Если после тяжелых присиданий (2-4 повт) на несколько секунд кружиться голова и со здоровьем все нормаль-кислородное голодание. У многих штангистов это бывает.
При физической нагрузке повышаеться потребление кислорода, при вставани не дышеш и возможно даже задерживаеш дыхание.
С присиданием на 15 раз такого быть не должно.
Думаю поможет такой вариант-перед присядом делать гипервентеляцию легких (4-6 быстрых глубоких вдоха и выдоха), между повторением делать 2-3 вдоха и выдоха.
Также предлагаю переодически заниматься легким бегом и аэробными упражнениями, плаванием и нырянием с целью проплыть как можно больше растояние.
Данными упражнениями можно заниматься после окончания сыловой программы - 2-4 недели это достаточно. За это время востановяться связки, и разовьеться ССС.
Но для начало к врачу кардиологу желательно к спортивному. Пусть проверят ЭКГ, АД нужно переодически мерить самому. После тренеровки АД ниже обычног. Если в день отдыха АД понижено - значит перетреновался. Бросать нельза. Уменьшай и меняй нагрузку.
Автор
Тема: Нагрузка при приседании (Прочитано 7341 раз)
