Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Длинный]

Это не дурная привычка.Просто одна нога у тебя сильнее другой,легко проверить на жиме ногами по очереди.У меня тоже так было .Два месяца отдельно левую ногу прорабатывал на тренажере для разгибания ног(не знаю как правильно).Зато теперь приседаю ровно.Левая нога еще меньше правой,но думаю со временем исправится.

[чикушка]

интересно как это так получилось что одна нога у меня сильнее другой.незнаю как теперь её исправить,одну ногу что-ли качать пока не выровнеется?да и негде её делать,в жими ногами у меня роста не идёт.проверял уже-ноги не растут кроме приседа.

[Wild bacon]

Ребят, возвращаюсь к первоначальной проблеме, а именно к искривлению позвоночника.
Был у мануальщика. Говорит, что неправильно расположены внутр.органы и прочее прочее. На вопрос о коррекции осанки внятного ответа не последовало. Типа, "если работать будешь над собой, то может и выпрямиться". Каждые 2 месяца нужно будет ходить к ней, а также и заниматься йогой.
Спросил про железо. Говорит оно точно не способствует вызздоровлению, так как спазмированные мышцы напрягаются еще сильнее, а расслабленные все равно не напрягаются.

Интересно узнать,  можно ли совмещать йогу и бб? Йога, как основа и бб в качестве дополнения.

Какие упражнения посоветуете делать в зале, чтобы не усугубить ситуацию, и чтобы был рост мяса. Желательно конкретные примеры. Про тренера реабилитолога не говорите. Не потяну я йогу, мануальную терапию, да еще  и тренера. Очень надеюсь на ваши советы, ибо сейчас не знаю в какую сторону двигаться. Да еще и не решил что буду ходить, так как дорого очень. И тем более пять лет. Может плюнуть и закачать все просто?

[Бойкий]

Не, плевать на себя не надо... и писать против ветра тоже...
Я понимаю, что вы в непонятках сейчас. Я скажу как бы делал я. Я бы ходил туда, куда вроде бы мне казалось более логичным - к мануальщику либо к реабилитологу.
И попутно обставился бы книгами по этой теме и изучал бы вопрос досконально. Исходя из новых знаний уже бы корректировал свои действия...

"Закачивать" мясом - путь не верный. Дом на хреновом фундаменте долго не стоит. Но исправлять осанку "железными" тренировками можно вполне.
Могу посоветовать книгу Michael Mejia "Better body blueprint", но она на буржуйском языке.
Там он четко описывает то, чего не пишут другие - как от полного новичка прийти к нормальному накачанному и здоровому телу.
И первые стадии направлены именно на исправления осанок и улучшение растяжки...
Очень рекомендую поискать перевод этой книги, если в оригинале тяжело.
Самое удивительное - я брал эту книгу в библиотеке  Да-да, есть такие заведения... Причем брал 2 раза, т.к. первый раз не успел все освоить до конца срока...
Потом даже отсканировал некоторые особо полезные странички для себя.
Приатачил некоторые странички - где описывается какие искривления какими упражнениями лечатся...

[Бабыдов Евгений]

Вам тренер в первую очередь нужен:)Плюс массаж.Некоторые упражнения йоги вообще противопоказаны при нарушениях осанки.Задумайтесь над этим.