Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[daga]

здравствуйте уважаемые форумчане. я недавно начал заниматься собой, нашел множество программ тренировок... и везде фигурирует жим лежа.
возможности посещать спорт зал не имею... занимаюсь дома, имеется комплексный тренажер Body Sculpture BMG 4300THC (см фото), гантели разборные, скамья для пресса и так по мелочи еще.
так вот вопрос: можно ли заменить жим лежа упражнением на этом тренажере (сидя толкаю от себя раму), нехотелось бы тратиться на дорогую штангу и скамью.
заранее извиняюсь за ламерский вопрос. сижу с телефона, прошу сильно не пинать...
заранее спасибо...



p/s-немного помог автору(информировал),с фото и сменил тему...с уважением Бу®жуй™

[BenchPress]

непонятно, что значит "заниматься собой"? Если ты хочешь "поддерживать форму", то тебе скорее всего не на этот сайт. Если ты хочешь заниматься бодибилдингом, то нужно идти в зал, однозначно. Насчет "толкания от себя": да, я думаю, это в какой-то мере может заменить жим лежа, но ненадолго.

[daga]

хочу заниматься бодибилдингом. зачем так агрессивно? я считаю что главное это желание. идти в зал нет возможности, да и нет желания, т.к. все что нужно кроме штанги у меня есть. и у меня был конкретный вопрос. если можно, знающие люди, подскажите насколько сильно отличается(в том числе рабочими мышцами) жимы лежа и тяга сидя на тренажере?

[Буржуй]

Уважаемый daga
-У Вас достаточно хороший арсенал для начинающего(не знаю конечно Вашу конституцию),если хотите прогресса,штанга и гантели необходимы(для дальнейшего роста).
-А на начальном этапе,от одного года до двух(если уважительно отнестись к своему здоровью)Вам этого хватит(если возможно добавлять веса по более,то отлично!).Машинка хорошая,фигуру атлета сделать можно(в пределах 'разумного' в щадящем ритме для здоровья,что и позволяет этот тренажер).А дальше втянитесь и поймете,вобщем работайте и не думайте о штанге(пока).
Удачи Вам!

[daga]

to Бу®жуй™:
спасибо за ответ.
я так и думаю на первое время без штанги, а со временем будет и штанга... :)
про себя: рост 178 см, вес 74 кг, грудь 110см , руки в районе бицепса 39 см в покое, и 43 см в "напряге". имеется небольшой жирок в области живота, но это надеюсь исправить питанием и аэробными нагрузками. просто бросил курить месяц назад и сразу начал качаться. прогресс: 4 кг за месяц(и отнюдь не 4 кг жира, просто визуально жира не прибавилось, а объемы вроде растут).
принимаю bcaa, протеин, креатина моногидрат. питание 5-6 раз в день, сбалансированное. сам врач-хирург, поетому за здоровьем слежу не по наслышке.

[BenchPress]

Бицепс 43см! Неплохо для новичка с таким ростом и весом, я бы даже сказал нереально(по моему мнению)!

[daga]

to Жим155:
почему вы так критично относитесь к моим словам. помоему мне нет смысла прибавлять себе лишние сантиметры.
такое у меня телосложение.

[BenchPress]

Я написал только свое мнение и все. Не нужно мне ничего доказывать. Если и вправду 43, то тебе очень сильно повезло.

[дервиш]

Да верим,верим.Любому зверю верим...;) А штангу и гантели по-любому покупать придёться.На мой взгляд,лучше в зал идти. Эх,да ладно...Как там: если учишься на чужих ошибках - учёность,на своих - мудрость. Второе звучит авторитетние,но при первом способе денег меньше тратишь.

[MOLOTOFF]

Уж не знаю кто тут что советовал, но такая машинка как раз нужна для поддержания уже имеющейся массы либо для деталировки. А вот на начальном этапе обязательно нужен жим лежа, ну если совсем уж край, то жми гантели на скамье для пресса(надеюсь она ставится в горизонтальное положение либо под минимальным углом).

[SensorX]

про себя: рост 178 см, вес 74 кг, грудь 110см , руки в районе бицепса 39 см в покое, и 43 см в "напряге". имеется небольшой жирок в области живота, но это надеюсь исправить питанием и аэробными нагрузками. просто бросил курить месяц назад и сразу начал качаться. прогресс: 4 кг за месяц(и отнюдь не 4 кг жира, просто визуально жира не прибавилось, а объемы вроде растут).
принимаю bcaa, протеин, креатина моногидрат. питание 5-6 раз в день, сбалансированное. сам врач-хирург, поетому за здоровьем слежу не по наслышке.
[/quote]
С таким бицепсом при таких параметрах не менее 80 кг должен весить... 43 см - завидую

[Semperio]

С таким бицепсом при таких параметрах не менее 80 кг должен весить... 43 см - завидую

Эх,да ладно...

to Жим155:
такое у меня телосложение.

Выбор железа изначально неверно подобрал. Как уже говорилось: штанга и всё!( за неимением, подойдут: гири и гантели)
Начинать... можно и с тренажера... неоспоримо! 
Но, если тебя интересует  СПОРТ(ББ, ПЛ и т.п.) без допинга, именно от "реального" железа тебе и нужно отталкиваться 

[Semperio]

А вообще конечно, спортивный интерес: при весе 86, 39см (на отдыхе), 41(при работе). А здесь при весе, на десяток меньше, бицепс интересней... В  общем "фото в сtудию"    Интересно...