Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[suba]

Всем привет, проблемы с набором массы..
мне 24 рост 173-175 вес 65 кг.. последний раз занимался той зимой.. но вот опять зима и полез я в зал.. )
сразу взял себе спорт.пит.
 
Mutant Mutant Mass гейнер
Nutrabolics Amino Power 2000 аминки
Bsn NO-Xplode 2.0 креатин,предтренировочный комплекс, памп и тд.. (штырит адско)
Prolab BCAA Plus бцашки
activite sport витамины

занимаюсь месяц примерно 3-4 раза в неделю хожу на тренировки вторник, четверг, суббота..

занимаюсь по 2 часа, до отвала..

пью все это дело так..
тренировочный день:
гейнер делаю себе по 2 черпака (порция), раз утром, если завтрак лайтовый, два за час перед тренькой и три сразу после треньки..
креатин, утром 1 черпак за 30 мин до завтрака и еще один черпак перед тренькой за пол часа..
аминки утром перед завтраком 3шт, за час до треньки еще 3шт и после треньки еще 3шт
бцашки лопаю по 5шт перед тренькой за минут 20-30 и после треньки сразу, (в капсулах)

в нетренировочный
гейнер порция раз утром, если завтрак лайтовый, два между завтраком и обедом три между обедом и ужином
креатин утром черпак за 30 мин до завтрака
аминки утром перед завтраком 3шт, 3шт перед обедом и 3шт перед ужином.

бцашки в нетренировочный день не пью, вроде как смысла нету..)

витамины после обеда и завтрака по 2шт каждый день лопаю..

набрал дай бог 1кг за все это время, гейнера сожрал уже почти пол пакета ! пакет 7кг))

что не так ? почему масса не идет? может быть комплекс у меня хреновый ?) хотя он не из дешевых получился...(
Помогите люди добрые..

[Rekless]

Есть надо больше. И заниматься по четкой схеме и правильно, а не как то так до отвала 3-4 раза в неделю, да ещё и сезонами.
В первую тему форума штудировать инфу по новичкам.

А по поводу комплекса спортпита. Другу подарите/продайте, кроме витаминов. Вам это ещё ни к чему.

[McArenS]

вроде не сезон, а тут такое... 
Вы, часом, не родственники:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=146288.msg320028#new

[suba]

занимаюсь я правильно, под контроллем так сказать опытных людей,
почему это мне спорт пит ни к чему ? пардон забыл сказать что я совсем не склонен к полноте, могу жрать много и все что угодно, фастфудом было дело питался пару недель..выбора не было..( и ничего как был так и остался...

[Worker]

занимаюсь я правильно, под контроллем так сказать опытных людей,
почему это мне спорт пит ни к чему ? пардон забыл сказать что я совсем не склонен к полноте, могу жрать много и все что угодно, фастфудом было дело питался пару недель..выбора не было..( и ничего как был так и остался...

1) А чего же тогда у этих опытных людей про питание не спросите?
2) Да принимайте Вы спортпит, Бога ради. Во-первых масса за месяц не наберется, поскольку в это время организм только учится правильной работе и основная адаптация идет за счет ресурсов нервной системы, а не за счет мышц. Во-вторых это только деньги на ветер, потому что нужное количество энергетических и пластических ресурсов Вы можете получить только из самой обыкновенной еды. По ссылке предложенной пройдите, уж сделайте любезность, ну пожаааааалуйста, а еще по этим двум:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137482.msg272039#new
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=145575.0

[suba]

вроде не сезон, а тут такое... 
Вы, часом, не родственники:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=146288.msg320028#new

нет)

[igRonin]

suba, Вы зачем спрашиваете если к ответам не прислушиваетесь? Читайте темы и статьи для новичков на этом форуме, там найдете программу и пример рациона питания. Будут вопросы по прочитанному - милости просим.

[McArenS]

А как тогда сочетается:

занимаюсь я правильно, под контроллем так сказать опытных людей

и

занимаюсь по 2 часа, до отвала

нестыковочкассс...

[suba]

занимаюсь я правильно, под контроллем так сказать опытных людей,
почему это мне спорт пит ни к чему ? пардон забыл сказать что я совсем не склонен к полноте, могу жрать много и все что угодно, фастфудом было дело питался пару недель..выбора не было..( и ничего как был так и остался...

1) А чего же тогда у этих опытных людей про питание не спросите?
2) Да принимайте Вы спортпит, Бога ради. Во-первых масса за месяц не наберется, поскольку в это время организм только учится правильной работе и основная адаптация идет за счет ресурсов нервной системы, а не за счет мышц. Во-вторых это только деньги на ветер, потому что нужное количество энергетических и пластических ресурсов Вы можете получить только из самой обыкновенной еды. По ссылке предложенной пройдите, уж сделайте любезность, ну пожаааааалуйста, а еще по этим двум:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137482.msg272039#new
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=145575.0

1) спрашивал, что то подобное сказали что надо подождать потом резко попрет.. но мне кажется это бред) а кудаж девается все что я жруу???
да и тоже предлагали отдать кому нибудь эти порошки всякие и на курс хотели посадить, но курсить уж мне точно рано и сыкатно как то.. ))
2) ем я плотно 3 раза в день, + гейнер между приемами пищи ну и бананы, тыблочки туканю..)
ну хоть что то я должен был же набрать за месяц...  про неврную систему не понял.. интересно, кстати да, агрессивный и раздражительный какой то я стал..)

[Sergioni]

да и тоже предлагали отдать кому нибудь эти порошки всякие и на курс хотели посадить, но курсить уж мне точно рано и сыкатно как то.. ))

Опытные люди? Которые вам, "рост 173-175 вес 65 кг.. последний раз занимался той зимой", сейчас курс предлагают?

[suba]

suba, Вы зачем спрашиваете если к ответам не прислушиваетесь? Читайте темы и статьи для новичков на этом форуме, там найдете программу и пример рациона питания. Будут вопросы по прочитанному - милости просим.

шляпа у Вас забавная, а как это Вы поняли что я к ответам не прислушиваюсь? я очень благодарен за ссылки которые мне скинули, но я их не успел еще изучить..

[Rekless]

Ну значит изучайте. Как усвоите, так и есть смысл говорить.

[Worker]

1) спрашивал, что то подобное сказали что надо подождать потом резко попрет.. но мне кажется это бред) а кудаж девается все что я жруу???
да и тоже предлагали отдать кому нибудь эти порошки всякие и на курс хотели посадить, но курсить уж мне точно рано и сыкатно как то.. ))

1) Ваши знающие люди не знают ни-че-го. А программа, дайте угадаю: в первый день грудь+бицепс, во второй спина+трицепс, в третий ноги+ плечи или что-то около того. Если я угадал - программу можете смело выкинуть на помойку.

2) ем я плотно 3 раза в день, + гейнер между приемами пищи ну и бананы, тыблочки туканю..)
ну хоть что то я должен был же набрать за месяц...  про неврную систему не понял.. интересно, кстати да, агрессивный и раздражительный какой то я стал..)

2) Хреново вы едите, а точнее очень хреново. Это первое. Второе: сила мышцы в работе с отгощениями складывается как за счет толщины мышцы, так и за счет оптимизации их иннервации. На пальцах - мышечные волокна - это гребцы, воображаемая лодка может плыть быстрее, если а) число гребцов больше, б) гребут они одновременно. Новыми гребцами-волокнами организму обзаводится невыгодно, поэтому он сделает все, чтобы этого не делать, т.е. на первых порах оптимизирует работу уже имеющихся ресурсов.
3) Объективно скажу, знания у Вас пока просто нулевые. Идите по предложенным Вам ссылкам и читайте, пока в голове не прояснится. Все.

[suba]

да и тоже предлагали отдать кому нибудь эти порошки всякие и на курс хотели посадить, но курсить уж мне точно рано и сыкатно как то.. ))

Опытные люди? Которые вам, "рост 173-175 вес 65 кг.. последний раз занимался той зимой", сейчас курс предлагают?

ну да, говорят самый такой безопасный для набора массы, дека и еще что то там.. не запомнил..)
недель 5 вроде курс сказали лайтовый для толчка так сказать чтоб потом поперло.. я если честно запутался уже совсем.. сколько людей как говорится столько и мнений, еще спорили там типо после курса сложнее набрать массу будет, а кто то говорит попрет..  
я понимаю что результаты нулевые практически и из-за этого пропадает желание продолжать заниматся(
радости на 20 мин, после NO 2.0, после него раздувает лихо) смотришь на себя аж страшно.. а потом все уходит..  

[Worker]

Курсы оптимально срабатывают на опытных атлетах, а новички от них большой пользы не получает. Про андрогенно-анаболические стероиды читаем здесь. Опытные товарищи Ваши не просто не знают ни-че-го, они еще и идиоты.
http://max-body.ru/book/farma/anabolicheskie-sredstva-v-sporte-mv-klestov/glava0.html