Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[OneParadise]

Вообщем при своём легковесье (60 кг) не могу подтянутся не разу... Что делать? Жим штанги - 45 кг... Блок верхний - 40 кг... Ну вообщем такие веса... Пишите что надо какие данные скажу? Что в этом случае делают? Заранее большое спасибо! http://rghost.ru/36284806 - вот спина

[Леонид Остапенко]

Заходят в библиотеку атлета и ищут, как научиться подтягиваться.
Леонид Остапенко

[dimon290784]

Вообщем при своём легковесье (60 кг) не могу подтянутся не разу... Что делать? Жим штанги - 45 кг... Блок верхний - 40 кг... Ну вообщем такие веса... Пишите что надо какие данные скажу? Что в этом случае делают? Заранее большое спасибо! http://rghost.ru/36284806 - вот спина

смотри тут http://ironman.ru/php/articles.php3?article=292

[viktork]

Та же фигня была. Сначала верт блок хватом к себе+бицепс качай. Как только 1 раз подтянешься блок бросай и налегай на подтяг хватом к себе. Делай без рывков. В начале движения напрягай спину, в середине напрягай руки и разводи локти в стороны.

[hNWSt]

ТС, что, в шаговой доступности нет ни одного турника? даже на школьном дворе?
И на такой тривиальный вопрос, такой же ответ- пытаться, пытаться и ещё раз пытаться подтянуться

[cybertrash]

Терпенье и труд- всё перетрут! Сначала блок, потом сам турник
Мой тренер в 13 лет подтягивался 1 раз, а в 15 лет уже 15 раз...

[Rekless]

Я вот только думаю об одном.
Вот эти люди, которые в жизни не могут по разу подтянуться/отжаться... Они вообще чем всю жизнь занимались, что довели себя до такого состояния?

И пусть вот им будет стыдно. Я, инвалид, могу подтянуться со своим весом максимально широким хватом 15 раз. С блином в 15кг 8 раз, с 20 кг 5 раз. Если менять хват на параллельный или вообще обратный, то эти цифры значительно увеличиваются.

[hNWSt]

Я вот только думаю об одном.
Вот эти люди, которые в жизни не могут по разу подтянуться/отжаться... Они вообще чем всю жизнь занимались, что довели себя до такого состояния?

И пусть вот им будет стыдно.

Я лет, вроде, до 17 не мог ни разу подтянуться/отжаться на брусьях. Абсолютно ничем не занимался. вёл тюлений образ жизни. Меня это даже не беспокоило. Потом, когда видя как сверстники могли подтянуться по 10 раз, а я ни одного, стал чувствовать себя немощью. Начал ходить на турники по вечерам, когда стемнеет, чтобы не позориться. И уже в 18 я мог подтянуться широким хватом 20, отжаться на брусьях 40+

Были бы телодвижения, движимые желаниями и всё получится