Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[JordanX]

Всем привет! Дело  в том что я не занимаюсь  в спортзале.  Работаю логистов в гипермаркете. Приходиться много поднимать и  передвигать вручную. К вечеру еле до подушки доползаю. Начал сильно терять в весе и решил принимать протеиновые коктели. За пол года выпил 10 килограмм разных белковых коктелей. За всё время поправился всего на 3 кило. Может кто подскажет есть есть ли смысл пить дальше? или подскажите марку гейнера или протеина при очень больших нагрузках.

[AnatolyR]

всего 3кг?
на сколько кг вы думали что поправитесь?

[JordanX]

думал на 5-7

[AnatolyR]

думал на 5-7

это нереально

[Юрка]

Одним протеином вес не набрать! Нужно грамотно питатся чтоб масса росла.

[Юрка]

И как у Вас с отдыхом?

[уфимец]

характер вашей работы не способствует набору массы,а вот похудению как раз наоборот.Тяжести которые вы можете поднимать и носить весь день вовсе и не тяжести,иначе вы сломались бы уже через полчаса-час. А раз так,то у вас как раз и получается характер работы направленной на похудание.

[JordanX]

с отдыхом туго. спасибо что вбили мозги))

[Шарапов]

с отдыхом туго. спасибо что вбили мозги))

- с отдыхом туго
- питается одним протеином
- поднимает не тяжести
- были выбиты мозги
- поправился на 3 кг

вы генетический уникум.

[Rekless]

Смысл вот принимать спортивные добавки, не занимаясь собственно спортом то?

Прекращайте страдать ерундной. Начинайте хорошо есть (мясо,рыба, крупы, каши и тд, а не чипсы с пивом) и спать не меньше 8 часов. Если девушки/жены нет, то заведите.
Ваша проблема стандартная и выеденного пальца не стоит. Решения на уровне общих советов более чем достаточно.

[dimon290784]

Дело  в том что я не занимаюсь  в спортзале. 

А зря.

Работаю логистов в гипермаркете. Приходиться много поднимать и  передвигать вручную. К вечеру еле до подушки доползаю.

Что вы там такое поднимаете работая логистом? Может вы работаете все таки грузчиком? Я сам по специальности "логистика и управление цепями поставок" закончил универ и в обязанности логиста ну никак не входит погрузо-разгрузочные работы в ручную, можете меня не переубеждать не поверю.

Начал сильно терять в весе и решил принимать протеиновые коктели.
За пол года выпил 10 килограмм разных белковых коктелей. За всё время поправился всего на 3 кило. Может кто подскажет есть есть ли смысл пить дальше? или подскажите марку гейнера или протеина при очень больших нагрузках.

У вас цель не потерять вес любой ценой или набор мышечной массы? Если тупо вам нужен вес без разбора что в него входит: кости, жир, мясо в непонятной пропорции, то тогда можете продолжать пить и протеин и лучше гейнер и побольше побольше и заедать все это шавермами и бигмаками с майонезом и запивать все это кока-колой и пивом.

[Бойкий]

... тогда можете продолжать пить и протеин и лучше гейнер и побольше побольше и заедать все это шавермами и бигмаками с майонезом и запивать все это кока-колой и пивом.

Вполне возможно, что именно так в его ситуации и нужно делать, особенно перед работой. Чтобы не склеить ласты.
Мышцы нарастить при каждодневной физической работе - нереально.

[Forestol]

Самая главная ошибка - считать, что на физически активной работе получаешь достаточно нагрузки.
Как раз, для подъёма здоровья нужно даже грузчику ходить в зал - для ПРАВИЛЬНОЙ работы мышц и нервов!
Я учился в конно-спортивном инженерно-военном ВУЗе, где норма бега была в день 10 км, с обязательными кроссами по воскресеньям. Спортмассовые три раза в неделю - турник, брусья, полоса препятствий. На этом фоне ещё хозработы - лопатой, метлой, кувалдой, ломом - практически через день.
Плюс наряды-караулы  раз в две-три недели со сном 3-4 часа..Психика была измотана больше тела.
Начал заниматься штангой, каждый день по 30 минут. С хорошей интенсивностью. Через 3 месяца играючи выполнял любые работы, с РАДОСТЬЮ! При плохой обстановке размышлял, как ПРАВИЛЬНЕЕ делать то или иное упражнение.
Мысленно прочувствывал, как идёт штанга. Стал спокоен, собран, по хорошему агрессивен. И вот уже 30 лет стараюсь поддерживать тело в порядке

[Бойкий]

Всухую?

[Forestol]

Всухую?

Работая в зале по 2 часа.
Чем старше человек, тем больше должен заниматься спортом.