Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnatolyR]

То c1rcool
Не буду оригинален, присоединюсь к тем, кто уже сказал Вам, что надо привести Вашу антропометрию - объем плеча л/п, предплечья л/п, грудной клетки, талии, таза, бедра - это как минимум. Без этого что-либо сказать сложно. А может у Вас общее развитие хромает. Допустим объем бедра 58 см, а Вы банку 45 хотите, чего в природе не может быть.
Считается, что прибавка 5 кг к весу тела дает примерно 1 см к объему плеча.

хорошая новость - от 2,5кг до 5кг пишет ЛАО. Так что есть вероятность набрав 10кг за год например, прибавить 4см к плечу.

и 6 см к жопе
иначе никак

[Attila]

ну куда же без центра тяжести

[Attila]

в третьих вдуплите что рост мышцы локален если вы знаете значение этого слова

Очень вежливо...
Я знаю значение этого слова, только это не значит что он локален, настолько что удалось бы увеличить ИЗОЛИРОВАННО правый трицепс до размеров Джея Катлера. Он же локален! Вперёд!

[playdvij]

Taro, мой брахиалис он не качает. Твой вообще не качаеться 

[AnatolyR]

Я знаю значение этого слова, только это не значит что он локален, настолько что удалось бы увеличить ИЗОЛИРОВАННО правый трицепс до размеров Джея Катлера. Он же локален! Вперёд!

а где я писал что любой может иметь трицепс как у Катлера?

[~ALEX~]

А вот попробуйте вообще на время убрать упражнения на бицепс и трицепс. Вполне возможно, что после этого ваши руки прибавят в объеме, ведь при выполнении жимов и тяг, ваши руки получают достаточно не плохую нагрузку. В конце концов у натурала руки растут только вместе с общей массой тела, которую дают базовые многосуставные упражнения.

[Worker]

Допустим объем бедра 58 см, а Вы банку 45 хотите, чего в природе не может быть.

может

Вы знаете, один инвалид - это исключение подтверждающее правило, а десятки людей, которые в зале бесчисленными упражнениями воздействуют только на верхний плечевой пояс и в итоге получают 0 прироста - грустная, но статистика.

[Scalewater]

Допустим объем бедра 58 см, а Вы банку 45 хотите, чего в природе не может быть.

может

Вы знаете, один инвалид - это исключение подтверждающее правило, а десятки людей, которые в зале бесчисленными упражнениями воздействуют только на верхний плечевой пояс и в итоге получают 0 прироста - грустная, но статистика.

Не хочу вас расстраивать - скажу за себя: у меня за год рука выросла на 5см(с 40 до 45), при том что ноги не качал. Направленность тренировок была силовая. Так что ноги ногами, а руки руками.

[c1rcool]

Почитал комментарии, спасибо вам хоть за какую-то информацию.
Внесу ясность, мне 17 лет, это может как-то сказываться на мне?

[Freed3d]

Почитал комментарии, спасибо вам хоть за какую-то информацию.
Внесу ясность, мне 17 лет, это может как-то сказываться на мне?

да. у вас ускоренный метаболизм, хороший гормональный фон, хорошие адаптивные ресурсы.
   при хорошем питании, правильном тренинге, достаточном отдыхе, результат в спорте несомненно будет.
Используйте то что у вас есть с умом.

[c1rcool]

Freed3d, спасибо вам большое, аж легче стало, а то я уже вообще в депрессию ушел, а то понимаете, в стойку становишься, широчайшие огромные, и такие ручки маленькие... как-то не по себе.
Может подскажете какие книги почитать? Буду благодарен