Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

Здравствуйте всем.
Сразу небуду врать и все такое)
Я мальчик 12 лет в 6 классе не умею подтягиваться ни разу рост 164 вес 49-50
Не слабый так то мыщцы есть)
Но я не умею подтягиваться ни разу!
ЧТо посоветуете подскажите упражнения или что то еще.

Скажу кратко,но очень эффективно: есть одно просто безбашенное упражнение.которое позволяет достичь результатов в подтягивании от минимальных до чемпионских результатов.Ни одно упражнение не сможет помочь лучше научится подтягиваться чем оно! Это упражнение-подтягивания. И уверяю вас,это серьёзный ответ.Если хотите научится подтягиваться,то именно подтягивания и надо делать

[NesquikxD]

уфимец
Понимаю!
Ну я не могу вообще никак не могу себя чуток даже поднять ваще не владею своим телом!
незнаю в чем проблема!

[уфимец]

когда я учился в школе,то надумал научится подтягиваться.Повесил турник в коридоре и подтягивался каждый раз,когда проходил мимо него.Иду туда-подтягиваюсь.Иду обратно-подтягиваюсь.Подпрыгивал и опускался максимально медленно.А когда стало более менее хорошо получаться пару раз,то подтягивался на заданное число раз.Например.10 раз и баста.Неважно что не смог до конца подтянуться,один фиг стараюсь и 10 раз делаю.Научился подтягиваться так быстро,что сам не заметил.

[Jury_Photo]

когда я учился в школе,то надумал научится подтягиваться.Повесил турник в коридоре и подтягивался каждый раз,когда проходил мимо него.Иду туда-подтягиваюсь.Иду обратно-подтягиваюсь.Подпрыгивал и опускался максимально медленно.А когда стало более менее хорошо получаться пару раз,то подтягивался на заданное число раз.Например.10 раз и баста.Неважно что не смог до конца подтянуться,один фиг стараюсь и 10 раз делаю.Научился подтягиваться так быстро,что сам не заметил.

так же поступал, очень быстро набрал нужное кол-во подтягиваний!

[уфимец]

тогда мне тоже казалось это нереальным и тяжёлым.а оказалось всё весьма реально.Точно не помню.но вроде пару месяцев хватило,чтобы на "тройку" подтянуться.Вроде 8 раз надо было.

[NesquikxD]

Турника дома пока что нету!

[jagi]

Труба,2 уголка,2 хомута,4 болта с гайками,6 шурупов с дюбелями.Попроси более взрослых помогут.

[NesquikxD]

jagi
Что такое хомут?

[jagi]

jagi
Что такое хомут?

То,что прикрепит трубу к уголку,который закрепляется к стене.
-^- примерный вид,только вместо угла полукруг. Не знаю понял или нет?

[уфимец]

Турника дома пока что нету!

ну тогда тема открыта рано.Научится подтягиваться "заранее".Это тоже самое что купить "кама-сутру" и штудировать её ещё до того,как заняться сексом.Мысли типа:"Щас я разберусь что к чему,а там уже буду знать что делать!" оказываются на практике несостоятельными. Готовится к подтягиваниям раньше чем турник купили-то же самое.Ведь пока не начнёте подтягиваться,вы не узнаете на какой фазе движения вы будете "ломаться".Удастся ли делать "негативы" или они будут попросту "не по-зубам".Будут ли болеть мышцы? И где именно? И будет ли это мешать дальнейшим подтягиваниям? Или придётся восстанавливаться? Или ССС не потянет вообще это упражнение? Ну и т.д. Покупайте турник,а потом уж с реальными вопросами сюда.

[Victor Rubcov]

ну тогда тема открыта рано.Научится подтягиваться "заранее".Это тоже самое что купить "кама-сутру" и штудировать её ещё до того,как заняться сексом.Мысли типа:"Щас я разберусь что к чему,а там уже буду знать что делать!" оказываются на практике несостоятельными. Готовится к подтягиваниям раньше чем турник купили-то же самое.Ведь пока не начнёте подтягиваться,вы не узнаете на какой фазе движения вы будете "ломаться".Удастся ли делать "негативы" или они будут попросту "не по-зубам".Будут ли болеть мышцы? И где именно? И будет ли это мешать дальнейшим подтягиваниям? Или придётся восстанавливаться? Или ССС не потянет вообще это упражнение? Ну и т.д. Покупайте турник,а потом уж с реальными вопросами сюда.

Это точно, что бы научиться потягиваться, нужно как можно больше в день пробовать потягиваться ( подходов 10 -12 в день с большим периодом отдыха), не какие упражнения тут не помогут. Лично у нас в качалке турник ставить на шведскую стенку и кто не умеет потягиваться, потягивается ложа одну ногу на эту стенку и помогая нагой тянуться  подбородкам к перекладине!!   Так что бегите делайте себе турник, дома, на улице, или поищите  рядом с домом может уже стоит турник. И тренируйтесь, тренируйтесь и еще раз тренируйтесь!!!

[Scalewater]

Ставить турник на шведскую стенку - очень стремно. Я помню на спор подтягивался с грузом 50кг и турник отломался и остался у меня в руках - вот смеху было. Как выяснилось перекладины шведской стенки ломаются на раз.

[Victor Rubcov]

Ставить турник на шведскую стенку - очень стремно. Я помню на спор подтягивался с грузом 50кг и турник отломался и остался у меня в руках - вот смеху было. Как выяснилось перекладины шведской стенки ломаются на раз.

Ну у нас не кто не потягиваться с весом 50 кг  . У нас например он железный как и  шведская стенка, сколько раз я на нем потягивался ну с не большими весами 15 - 20 кг проблем ни каких не было.

[Леонид Остапенко]

Scalewater,
Будьте осторожным в таких заявлениях - насчет подтягивания с весом 50 кг. При вашем весе тела и мизерном тренировочном опыте это либо вранье, либо откровенная авантюра. На нашем сайте лжецы очень не приветствуются. Могу спорить, что вы физически не способны при собственном весе 55 кг подтянуться с весом 50 на поясе даже 1 раз.
У нас здесь принято говорить о реальных результатах, а не о мнимых.
Леонид Остапенко

[cels]

Мы прояснили ситуацию Scalewater 105 весит!