Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Boris1993]

Правда ли что - как я прочитал на нескольких сайтах - в одном упражнении должно быть не меньше чем 25 повторений? 3 подхода по 8 повторений - это 24 повторения. Значит нельзя делать упражнение состоящее из 3 подходов по 8 повторений? 3 подхода по 6 повторений - это 18 повторений. Значит нельзя делать упражнение состоящее из 3 подходов по 6 повторений?
Спасибо!




Вот информация которую я прочитал. И вы можете сами прочитать, если мне не верите:
http://www.menshealth.com.ua/luchshe-menshe-no-bolshe-kolichestvo-podhodov-i-povtoreniy-na-trenirovke/
spоrtswiki.ru/Сколько_делать_подходов
http://body-zone.ru/dictionary/byid/skolko_podhodov_k_uprazhneniyu_nuzhno_delat_

[Dropman]

Атличный сайт, атличная попытка, привет спортсВике! 

[Vlad91]

«Борис, ты не прав» (с) - Егор Лигачёв

[constrictor]

Борис, прочтите. http://www.bookorbita.com/library/sport/mak_robert_stuyart/dumai.html

[Сергей Разумовский]

Можно.

[Dropman]

«Борис, ты не прав» (с) - Егор Лигачёв

Я все вспоминал КТО это сказал .... точно!
 

[OlegGRO]

Значит нельзя делать упражнение состоящее из 3 подходов по 8 повторений?

Значит нельзя делать упражнение состоящее из 3 подходов по 6 повторений?

интересно , это касается только упражнений или и испражнений?

[Teodor]

Еще после 18:00 нельзя есть и от протеина печень не стоит

[Worker]

Наверное нельзя потому что 25 число магическое 

[уфимец]

Правда ли что - как я прочитал на нескольких сайтах - в одном упражнении должно быть не меньше чем 25 повторений?

[Леонид Остапенко]

Boris1993,
Я вам рекомендую руководствоваться хорошими информационными ресурсами, и при этом пользоваться здравым смыслом. Я вам гарантирую, что дам вам три подхода в любом заданном вами числе повторений, но выберу такие режимы мышечных сокращений, после которых вы не встанете со скамьи.
Так что все это - чушь. 
Леонид Остапенко

[Мышъ]

да забаньте троля уже