Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ilya41@]

Ничего не понял. Хоть у тебя показатели даны при разных повторениях, но я полагаю сделаешь для 5 повторений присед-жим-тяга 100-65-105? Отличная пропорция. А вообще она считается таковой: присед и тяга равны и при этом они в 1,5 раза больше жима. А у многих опытных пауэрлифтеров присед больше тяги. Так в чём же проблема?

нет,у меня 115-72,5-115

[Ilya41@]

Друзья, соревновательный вклад движений троеборья таков: присед в среднем 35,82-39,25%, жим 22,20-24,72%, становая 36,34-40,81% от общей суммы. Вот этим и руководствуйтесь при определении диспропорций и необходимости в специализации. Доказано в диссертационном исследовании.
Леонид Остапенко

Не думал,что мне ответит столь авторитетный специалист,спасибо вам огромное за проценты