loboda
Жир, если верить навороченным весам составляет 14%. У меня пресс едва прорисовывается.
До начала занятий бб пресс был намного более четким, пока массу набирал, хоть я и старался не допустить нарастания жира, живот заметно увеличился.
Собственно сейчас и стоит дилемма: избавляться от живота или продолжать работать на мм ...
В планах было убить живот летом: летом я плаваю наубой, в день по 4 часа чистого плавания, проплываю солидные (для меня) расстояния. Вот и думаю, поможет это в возвращении пресса или нет.
Mr.Bean
Так его утверждение о том, что креатин (как пищевая добавка) действительно работает в его системе, является, скорее всего, вынужденным рекламным заявлением. При столь редких тренировках как в 'Супертренинг' ни о каком накоплении креатинфосфата в мышцах не может быть и речи, так как его уровень определяется, прежде всего, регулярностью тренировок, а не количеством креатина, потребляемого с пищей. Более того, как я показал во второй части, эффект "Супертренинга" как раз и заключается в поддержании креатинфосфата в мышцах на относительно низком уровне.
Протасенко сложен для понимания, перечитаю ещё раз.
Т.е. по креатину - он имел в виду, что он бестолков именно при "Супертренинге"?
Вообще, я не пробовал заниматься по Менцеру, я имею в виду четко по его книжке, т.к. боюсь за давление и сердце.
Стоит ли пробовать?
Опять же, если перечитать форум, то выводов никаких не сделать: то один человек заявляет, что вырос на 30 кг за пару лет, то другой заявлет, что вообще не вырос, третьего чуть инфаркт не хватил и т.п. и т.д.. Я понимаю, каждому своё, тем не менее, должны же быть какие-то определенные тенденции/законы. Так работает ли этот самый чистый "Супертренинг"?
NikVovan
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page78.html - не грузится ни в какую
===
ПС Видно ли мой и-мейл? Я нажал "скрыть", а у меня он показывается (так залумано?). Спаммеры задолбят.
Автор
Тема: Несколько вопросов по бодибилдингу и жиросжиганию... (Прочитано 3369 раз)
