Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Павел Лебедев]

Люди удивительные существа, вместо того чтобы что-то посоветовать начинают юморить   

Раз прогресс есть, то трогать ничего не надо.

при вашем стаже вам лучше тренировать всё тело 3 раза в неделю
прорабатывая все группы на каждой тренировке

Godvil, чем не советы?
...Или чего-то особенного ждёте?

  Наверное когда начинали, сразу стали во всём разбираться и ни у кого ничего не спрашивали 

Когда начинали - и-нета ещё не было, или он был необщедоступен.
И не было реальной возможности поискать и почитать материалы, которые сейчас УЖЕ выложены, разжёваны и раскомментированы вдоль и поперёк.
...А сейчас возможность есть - но кули искать, если можно вопрос задать, да?

[Worker]

Чтобы прогрессировать в жиме лежа - нужно часто жать и вколачивать в себя большие тренировочные объемы. Больше поднимет не тот, кто поднял на тренировке больший вес, а тот, кто перелопатил за микроцикл больший тоннаж. Все, точка, восклицательный знак.