Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Так к чему же вы агитируете, Диносаур, к работе в отказ?

[DINOsaur]

Так к чему же вы агитируете, Диносаур, к работе в отказ?

если честно, задрался я все тут разжевывать...люди годами не имеют результатов, но все равно спорят даже не попробовав... а ссылки на профессоров и легенд спорта тут высмеивают.... а себя в-пример ставить - лишний раз просто получить оскорбление в свой адрес.... это не диалог!!!

[Rekless]

Я и говорю: хватит фантазировать. Я вас не оскорблял. Результат кое какой имел и имею. Недавно конечно получше чем сейчас, но мне далеко даже не 40, верну всё обратно.

Я от вас просил всего лишь подтверждения своих слов. Нет ссылок, попробуйте объяснить сами почему интервалка должна разогнать обменку лучше обычного монотонного бега. Если не можете, то так прямо и скажите. Ни к чему эти извивания.

Может мне правда интересно почему так. По моим сведениям разницы для обменки никакой, есть разница лишь для параметра общей выносливости организма.

[пацик]

мне жалко DINOsaur'a - в каждой теме с ним никто не согласен и начинается срач))

[bbinter]

Как долго длится каждый цикл?
Сколько отдых между циклами?
Нагрузка вне зала?

Трехдневный сплит. Соответственно, 1 цикл = 1 неделя. сб/вс - выходные. Нагрузки вне зала нет.

[bbinter]

о пульсе 120-140. У меня такой при ходьбе на дорожке со скоростью ~7.5 км/ч. Друг при этом постоянно подбивает на бег (который мне дается нереально тяжело) и пульс вырастает выше

Вот это подозрительно, т.к. быстрая ходьба не должна вызывать такую пульсацию.
Не перетрен ли у вас, часом?

Ну, на 7.5 км/ч ходьба получается весьма энергичная, футболка потная. Это ж не просто быстрая ходьба, а получается весьма энергичная.

[bbinter]

Так ничего не менял. Наверное, организм относительно легко расстался с первой партией жира, а потом решил, что хватит, и стратегический запас нужно сохранять =)

Вот и надо на этом остановиться, немного "отдохнуть" и изменить программу/диету.
Дальше валится мышечная масса, это не хорошо.

Попробовать немного поднять каллораж?....

[Сергей Разумовский]

Как долго длится каждый цикл?
Сколько отдых между циклами?
Нагрузка вне зала?

Трехдневный сплит. Соответственно, 1 цикл = 1 неделя. сб/вс - выходные. Нагрузки вне зала нет.

Это микроцикл, а я имел в виду мезоцикл( обычно он длится 1,5-3 месяца, а потом перерыв неделя-две).

[striker5]

Когда тренировались по сплитам что с чем тренировали и в какие дни?Немного поподробней.

[constrictor]

Четыре года в пустую! Может что-нибудь другое попробовать?

[almaz.m]

Почему в любой теме начинается срач с Диносаур? 60 килограммовый атлет начинает всех учить и убеждать, что все неправы, не имеют результата, его доводы "экспериментально" доказаны. Диносаур, создайте себе тему-дневник и пишите все свои нафантазированные  теории там. Кто захочет с вами спорить, будет там писать, без внимания не останетесь. Надоело уже, хочется почитать по теме, а приходится х...ню вашу читать.
P.S. Зависти к вам нет, а то опять напишете, что я стараюсь задеть и завидую.

[phil margera]

Хватит фантазировать. По теме есть что сказать?
Вода конечно это хорошо, но это всё вода. Почему такой способ бега должен разогнать обмен веществ лучше чем обычный монотонный? Есть ли ссылки на исследования или теоретические работы по этой теме?

Обсуждалось много раз, Дропман подробно расписывал механизм.
Все уже давно используют HIIT, кроме химиков и сердечников, естественно.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24773393
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24552392
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24847797

[OlegGRO]

bbinter я вам задал вопросы.

сообщения DINOsaur не читайте, это местный клоун 

[Dropman]

Обсуждалось много раз, Дропман подробно расписывал механизм.

Да - обсуждалось, да - писал... вот, сам чистосердечно во всем сознался! 

[AnatolyR]

Хватит фантазировать. По теме есть что сказать?
Вода конечно это хорошо, но это всё вода. Почему такой способ бега должен разогнать обмен веществ лучше чем обычный монотонный? Есть ли ссылки на исследования или теоретические работы по этой теме?

ссылки есть
будете читать?