Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MOLOTOFF]

а как вы можете посоветовать человеку a)изменить программу или b)подправить питание
по каким параметрам?

с моей точки зрения рост силы очень хороший знак.
в большинстве случаев это говорит о том что проблемы с питанием в основном

Я правильно тебя понимаю, что все должны тренироваться исключительно в силовом стиле???

[AnatolyR]

Я правильно тебя понимаю, что все должны тренироваться исключительно в силовом стиле???

нет.
но то что сила растёт хороший знак.
невозможно набрать массу, работая на одних и тех же весах(натурально)
принцип прогрессивной нагрузки: основа роста мяса

[Ваган]

советую прочитать книгу Стюарта Макроберта - Думай, хотя проги там тоже жесткий но ты поймешь свои ошибки

[MOLOTOFF]

между силой и мышечной массой, а тем более гармоничным развитием тела нет ровно никакой связи. Иначе лифтеры бы побеждали на соревнованиях по ББ и наоборот. Я сам постоянно прогрессирую в росте мм оставаясь все время примернов одних и тех же весах. И не надо говорить, что я утрирую, потому что это единствееный вывод который можно сделать из твоих слов.

[Zyber]

Немогу промолчать, т.к. я последние полгода тягаю почти одни веса и мясо растет. Конечно, потолок уже намечается и все же надо проводить силовой. Но факт есть факт.

[AnatolyR]

между силой и мышечной массой, а тем более гармоничным развитием тела нет ровно никакой связи.

чем больше м. масса тем больше сила.
обратное верно не всегда.

Иначе лифтеры бы побеждали на соревнованиях по ББ и наоборот.

лифтеры не стремятся к гармонии
и бб соревнования их не интересуют

Я сам постоянно прогрессирую в росте мм оставаясь все время примернов одних и тех же весах.

в чем именно?

[AnatolyR]

Конечно, потолок уже намечается и все же надо проводить силовой.

зачем же? масса же растет?

[Zyber]

Мое отношение к этому вопросу таково: повышение рабочих весов - есть лишь вынужденная мера преодоления плато в наборе мм, а не сама цель. Адаптацию ведь никто не отменял. С ростом стажа, даже стратегическая декондиция (хст) теряет эффективность. Здесь и нужно менять стимул.

[AnatolyR]

Мое отношение к этому вопросу таково: повышение рабочих весов - есть лишь вынужденная мера преодоления плато в наборе мм, а не сама цель.

повышение рабочих весов это необходимое условие роста для натурала

Адаптацию ведь никто не отменял. С ростом стажа, даже стратегическая декондиция (хст) теряет эффективность.
Здесь и нужно менять стимул.

надо наращивать веса, а не менять стимул.
напомню что в хст постоянная прогрессия по весам
начиная новый цикл вы высчитываете ваши ПМ заново

[AnatolyR]

Примеров вокруг мы видим вагон и сто маленьких тележек, не вижу вообще смысла спорить.

давайте сюда ваш вагон, и тележку тоже можете прихватить.

[Ваган]

Мое отношение к этому вопросу таково: повышение рабочих весов - есть лишь вынужденная мера преодоления плато в наборе мм, а не сама цель.

повышение рабочих весов это необходимое условие роста для натурала

Адаптацию ведь никто не отменял. С ростом стажа, даже стратегическая декондиция (хст) теряет эффективность.
Здесь и нужно менять стимул.

надо наращивать веса, а не менять стимул.
напомню что в хст постоянная прогрессия по весам
начиная новый цикл вы высчитываете ваши ПМ заново

Да кто ж против то? нравится наращивать обьем на увеличении силовых и заниматься однобоко, не испоьзуя весь спектр разноплановой нагрузки.....да ради Бога, тужьтесь,вот только не надо говорить что без роста веса штанги рост ММ невозможен. Примеров вокруг мы видим вагон и сто маленьких тележек, не вижу вообще смысла спорить.

рост ММ есть Сергиус я с тобой согласен, но не у всех, много факторов влияют на это

[олександр]

Вы мне толком ничего не сказали. Не могу понять, зачем мне уменьшать веса, если и с етими я справляюсь? Насколько я знаю, лифтеры не делают изоляционных упражнений, зато у них растут ноги, спина и жопа.

[AnatolyR]

проблема с питанием.
собственный вес должен расти.

[Pain]

Вы мне толком ничего не сказали. Не могу понять, зачем мне уменьшать веса, если и с етими я справляюсь? Насколько я знаю, лифтеры не делают изоляционных упражнений, зато у них растут ноги, спина и жопа.

Как мне сказал Эдуард Ларин (вроде он говорил): "у настоящего мужика должно быть две жопы. Одна на месте (ниже спины), а другая спереди между передними дельтами(грудь)))"

Присоединяюсь к  sergiys и MOLOTOFF

[Zyber]

Анатолий, уточню - рабочий вес на протяжении мясного цикла обязательно повышается, но каждый цикл заканчивается почти одними весами.