Согласен с тем, что повышение рабочего веса снаряда не является единственным способом "заставляющий" организм менять себя, то бишь адаптироваться к нагрузкам за счёт увеличения мм. Ещё вариантов много: время отдыха между подходами, сочетание упражнений, сочетание нагрузок, даже по идее уменьшение веса снаряда тоже может стимулировать рост мм и тд и тп.
Но всё таки по моему постепенное наращивание рабочих весов является основой для развития мышечной массы. Можно конечно говорить что 8-10 повторов в подходе к силе почти отношения не имеют, но по моему если человек не делает по 20-30 повторений, то в любом случае это силовые тренировки. Только не в том понимании, не на раз, не на максимум, но всё же силовые тренировки. Естественно должны быть разнонаправленные тренировки, но всё же всё крутится вокруг повышения рабочих весов. По крайне мере у натуралов )
Просто например я не встречал ещё людей с "неразвитой" мм и имеющих рабочий вес 130-140 на 10 повторов. Это к словам о том что "между силой и мышечной массой, а тем более гармоничным развитием тела нет ровно никакой связи". Даже помню лет 7-8 назад у Остапенко (может путаю) была статья в журнале "Спортивная жизнь России", как раз о вопросе взаимосвязи объёмов мышц и силе которую может "воспроизводить" мышца.
P.S. MOLOTOFF, а если просто по рассуждать, например взять человека ростом 175 см, весом в 90-95 кг, с минимумом "лишнего" веса, но жмущего на раз чуть больше своего веса - это будет выглядеть если не глупо, то очень странно. Разве не так? )
Автор
Тема: Нет роста! (Прочитано 3688 раз)
