Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Charx]

Добрый вечер.
Прочитал уже немало тем, рассказов личного опыта и прочего.
Пробовал и есть по несколько раз в день как советуют, но хватило только на три недели в виду того, что живу один и еще учусь, т.е. времени катастрофически не хватает.
Очень хочется набрать вес, ибо 57кг при росте 180 это не очень хорошо.
Различными видами спорта занимаюсь с детства, сейчас занимаюсь для себя дома, т.е. турник, брусья, отжимания и прочее, что можно сделать в домашних условиях.
Очень расстраивает тот факт, что больше 2кг не получается набрать, ибо даже эти 2кг даются довольно сложно и долго по времени.
От знакомых слышал, что некоторые в таком случае колют себе гормоны роста (в случае как у меня) и это им помогает, но все-таки хочется без стороннего вмешательства набрать вес.
Есть ли какие-то варианты в моем случае, учитывая что я студент и живу один?

Спасибо за внимание.

[Патриот]

Колят, колят-это правда. Прямо в мозг. Главное иглу побольше и потолще найти, чтоб сквозь черепушку прошла до самых мозгов.

[Rekless]

Люди в таком случае жрут, да да, не кушают, а именно много, очень много жрут. Причем качественную пищу.
Читаем статью на этом сайте "Питание для набора мышечной массы".

Но только не жалуемся потом, что студент, денег нет, есть не хочу/не могу и тд.

[rshaytan]

1.Что бы росла масса, надо много есть, по другому никак. Полноценное регулярное сбалансированное питание
2. Турники и брусья хорошо, но надо идти в зал тренироваться со штангой и гантелями по толковой программе
3. Высыпаться

Так что если нужен результат, то нужно наладить эти условия, следовать им, и результат будет. Если нет, то занимайтесь геттоворкаутом, вес тем более у вас подходящий для этого

Если эти условия не соблюдаются, никакие гормоны роста не помогут

[Татарин..]

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=144575.msg289315#new

Все подробно изложено

[Татарин..]

1.Что бы росла масса, надо много есть, по другому никак. Полноценное регулярное сбалансированное питание
2. Турники и брусья хорошо, но надо идти в зал тренироваться со штангой и гантелями по толковой программе
3. Высыпаться

Так что если нужен результат, то нужно наладить эти условия, следовать им, и результат будет. Если нет, то занимайтесь геттоворкаутом, вес тем более у вас подходящий для этого

Если эти условия не соблюдаются, никакие гормоны роста не помогут

от геттоворкаута, при правильном питании, масса не вырастет? Я думаю с дистрофией как у него он должен рости и от воркаута.

[rshaytan]

от геттоворкаута, при правильном питании, масса не вырастет? Я думаю с дистрофией как у него он должен рости и от воркаута.

Так он и написал - 2 кг набрал

[Kreatinushka]

учитывая что я студент и живу один?

Вспоминая свои студ годы, сильно выматывали ежедневно-ночные половые связи...
Что ножки тряслись    по лестнице без поручней не мог спуститься со 2го этажа(без шуток)
О каких доп гормонах в юные годы можно думать? носитесь поди как конь и не жрете толком!вот и худоба,что бутер сложно с собой взять?

[Worker]

Добрый вечер.
Прочитал уже немало тем, рассказов личного опыта и прочего.
Пробовал и есть по несколько раз в день как советуют, но хватило только на три недели в виду того, что живу один и еще учусь, т.е. времени катастрофически не хватает.
Очень хочется набрать вес, ибо 57кг при росте 180 это не очень хорошо.
Различными видами спорта занимаюсь с детства, сейчас занимаюсь для себя дома, т.е. турник, брусья, отжимания и прочее, что можно сделать в домашних условиях.
Очень расстраивает тот факт, что больше 2кг не получается набрать, ибо даже эти 2кг даются довольно сложно и долго по времени.
От знакомых слышал, что некоторые в таком случае колют себе гормоны роста (в случае как у меня) и это им помогает, но все-таки хочется без стороннего вмешательства набрать вес.
Есть ли какие-то варианты в моем случае, учитывая что я студент и живу один?

Спасибо за внимание.

Уважаемый Charx,
Чтобы соматотропный гормон давал прирост массы - то ресурс для набора массы все равно придется откуда-то брать. Это как стройка на которой есть рабочие, но нет кирпичей. Запустите Вы на эту стройку 10 рабочих, 20, 100... но кирпичей нет и рабочие будут только плечами пожимать, зачем их сюда напихали. Модель очень упрощенная, но это Вам чтобы понять как примерно работают искусственные восстановители.
То же касается и отсутствия нормально поставленного плана тренировок с отягощениями (читайте в зале). Если сверху не спускается четкий план действий по каким критериям и как строить дом - то даже 100 рабочих Вам не помогут.

Вывод. Если хотите набрать какую-нибудь массу Вам нужно в первую очередь нормально питаться, не смотря на занятость и загруженность и во вторую тренироваться в зале, а не с отжиманиями и подтягиваниями. Если эти основные два условия не будут Вами выполнены - то набор массы придется отложить до лучших времен. Грустно, но правда.

Хотя хочу добавить еще одну суровую истину - если Вы не можете изыскать время для готовки пищи и для занятий с отягощениями (финансовая сторона вопроса - это уже отдельный вопрос) - то скорее всего набор массы не является для Вас приоритетом, иначе время бы нашлось.

[Бенджамин]

пользуясь случаем и не смотря на все прошлые посты, отвечу - вам надо наладить питание )

[Бенджамин]

Да ну вас..какое питание, подумал Чаркс  Ну правда, будет желание, найдутся варианты и время наладить условия для роста.

[Paratruper]

из жизни:
 - Ух, как же ты поздоровел, вес набрал...как у тебя получилось? я так тоже хочу!
 - Глистов выведи и всё получится   

[уфимец]

сильно выматывали ежедневно-ночные половые связи...

Не надо на себя наговаривать    Секс штука хитрая-чем больше им занимаешься,тем больше хочется!  

[уфимец]

автору темы сюда: http://forum.ironman.ru/index.php?topic=144575.msg290616#new

[_Николаевич_]

Вспоминая свои студ годы, сильно выматывали ежедневно-ночные половые связи...
Что ножки тряслись    по лестнице без поручней не мог спуститься со 2го этажа(без шуток)[/quote]

о боже, чем же Вы там таким занимались?))