Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Scalewater]

Обычный. Просто говорят, что 70 см в ноге это какой-то сверхрезультат, и раз я сказал, что у меня так. значит я лгун и меня надо помоями поливать.

не парься - у меня тоже 70 см!

[Dinozavr68]

Многоповторка может "раздуть" объём и все это знают, потом прибавляем индивидуальные особенности и получаем 70 см.  Вопрос , лично для меня, всегда в другой плоскости - СКОЛЬКО человек поднимает. Приведённые igrok-ом веса способны создать объём при тренинге "а-ля Гончаров", т.е. указанная им тренировка "приседания со штангой на груди 3*5, жим ногами 4 сета, первые 2 по 20 (100 и 124 кг), 3 -15 (150 кг), 4 - дроп сет по 10,10,20 (180кг, 140, 100кг), потом подъем на платорму, но тяжелее 3*30 ( до 14 кг на руку). Потом упражнение на внутреннюю часть бедра: платформа между ногами, запрыгива. на нее- 2 сета по 15."   должна делаться 2-3 раза в НЕДЕЛЮ.

Всё остальное, для веса 82-85, усилий не требует.

[Леонид Остапенко]

igrok,
Сообщите всем нам конкретно, какими такими помоями или грязью я вас облил? Или смешал вас с г...м, по вашим словам?
Вот только за эти последние слова с непечатными выражениями вас следовало бы забанить на пару недель.
То, что вы даже сейчас измерения провели некорректно, видно всем, и данные ваши не соответствуют указанным - это факт. Это мое заключение вы считаете помоями?
Вы в своем заблуждении продолжаете упорствовать, и по данной причине совершенно мне неинтересны.

К вам и другим участникам форума:
Советую осторожней относиться к сообщаемым о себе сведениям. Геройство типа "я когда-то жал 300 кг, а теперь не жму" - удел "виртуальных", ненастоящих атлетов. То же самое касается сообщения недостоверных антропометрических данных.
Леонид Остапенко

[Леонид Остапенко]

Scalewater,
Ваши 70 см бедра - это совершено другое; вам я готов верить - в силу роста, веса и того, что вы показываете в базовых движениях. Но рост 170 даже при том весе, на который ссылаются, исключает 70 см окружности бедра (если, конечно, не учитывать состояние подкожной клетчатки - на выложенном игроком фото выше бедра и ближе к талии ясно просматривается, что жира там не ниже 20-22%).
При таком количестве жира все окружности перестают быть фактором симметрии, так как КЖС на бедре - не менее 2-3 см. И при таком % жира говорить о качественной массе бедра нельзя. Это заслуга не тренировок, а переедания.
Леонид Остапенко

[igrok]

Сообщите всем нам конкретно, какими такими помоями или грязью я вас облил? Или смешал вас с г...м, по вашим словам?

Привожу:

Я терпеть не могу лживых утверждений по поводу "выдающихся достижений".

Вот не надо вранья!

 Еще раз повторяю на случай недопонимания: здесь вранья не переносят. А то, что вы врете - вне всякого сомнения.

. Извольте на форуме вести себя так, как прописано писаными и неписаными правилами этого форума. Кстати, задумайтесь и о том, что это - наш форум, а не ваша собственность. И всяк сюда входящий, и желающий здесь остаться, ведет себя очень прилично.

фото выше бедра и ближе к талии ясно просматривается, что жира там не ниже 20-22%).
При таком количестве жира все окружности перестают быть фактором симметрии, так как КЖС на бедре - не менее 2-3 см. И при таком % жира говорить о качественной массе бедра нельзя. Это заслуга не тренировок, а переедания.

Леонид Остапенко

Назвать несколько раз лжецом считаете неунизительным? И написать, что это я веду себя неподобающим образом... Про то, что у меня 70 см. нога при меньше 10% жира, я не писал. Хотя при сгонке жира меняется в первую очередь окружность талии, остальное по-минимуму.

Комментарий по кол-ву жира тоже некоректен, так как мы говорили о см, а не % жира. Довольно сухим тоже могу быть, в галлерее видно.

А изменить переметры не могу: требуется пароль, кот. я не помню, так как захожу автоматически.

То, что вы даже сейчас измерения провели некорректно, видно всем, и данные ваши не соответствуют указанным - это факт. Это мое заключение вы считаете помоями?
Вы в своем заблуждении продолжаете упорствовать, и по данной причине совершенно мне неинтересны.

Может и меньше на какой см., не знаю. Я изначально сказал об этом не хвастаясь. а просто, чтобы было ясно, что ноги явно опережают верх. Измерениями конечностей денег не зарабатываю, поэтому не считаю это важным. Притом сейчас ноги не тренирую практически, что тоже не увеличивает. А, если бы хотел показать результат еще больший, то мог бы пампингом кровь закачать. Это сразу бы 2-3 см. добавило. Помоями считаю утверждение, что я лжец. Можно было бы сказать, что лжец, если сказал 70, а оказалось 55. А если цифры близкие, то уже некоректно, хотя бы потому, что пиковые результаты и постоянные могут отличаться.

Советую осторожней относиться к сообщаемым о себе сведениям. Геройство типа "я когда-то жал 300 кг, а теперь не жму" - удел "виртуальных", ненастоящих атлетов. То же самое касается сообщения недостоверных антропометрических данных.

Все-таки разница есть, если говорят, что жал 300, а сейчас нет или 120,  а сейчас только 100. а сданными: у меня старые фото, где 74 примерно, сейчас больше, но нет желания выкладывать, тоже несоответствие. Может авторов правильнее читать в рамках контекста, а не искать противоречие?

[Леонид Остапенко]

Топикстартер где-то на 4-5 странице сказал, что тема исчерпана. Но благодаря отдельным нашим форумчанам она получила достаточно интересное развитие.
Обид через край, причем совершенно необоснованных - винить прежде всего следует себя.
Еще раз повторяю: относитесь осторожнее к сообщению о себе всякого рода данных. Они легко проверяются, и опровергнуть несоответствие достаточно просто.
Вспомните некого Джокера, который якобы жмет 115 при весе около 65. Как только я предложил ему выложить простейшую съемку этого "подвига" - след его простыл уже около 2 недель назад. 
Леонид Остапенко

[Dropman]

Насколько видно никто ни на кого не обижался... .

Обид через край, причем совершенно необоснованных - винить прежде всего следует себя.

Вы человека вруном назвали... он не обиделася как видно, просто разъяснений попросил... типа "за что"... . 

Еще раз повторяю: относитесь осторожнее к сообщению о себе всякого рода данных. Они легко проверяются, и опровергнуть несоответствие достаточно просто.

на фото (я по крайней мере) вижу 70 см... ну "+-" 5 мм за счет ленты.


Вообще не понятно какой смысл тут кому то доказывать, что он замер не точно сделал или обманул с жимом?
Неужели это настолько важно?

[Леонид Остапенко]

Dropman,
Надеюсь, я уверен, что вы все понимаете, просто пытаетесь смягчить ситуацию: в Интернете полно "лже-героев", у которых бицепсы по 45 см при весе 72 кг, которые жмут 115 при весе 64 в возрасте 16 лет, и так далее и тому подобное.
Выше я указал окружности бедра чемпионов мира, России и Европы - все эти парни далеко за 100 кг весом, и при весе даже 85 кг корректно измеренное бедро размером в 70 см - этого не бывает.
Вы видели, где igrok делал обмер - это некорректные замеры (хотите - проверьте у себя, измерив перпендикулярно кости на середине бедра, а затем наискосок у самой промежности, и вы убедитесь, насколько разные будут эти окружности).
Мне как модератору этого форума, небезразлично, насколько искренними будут люди на форуме, потому что от этого отчасти зависит репутация форума и сайта в целом.
При этом меня совершенно не интересует ситуация с этим на других сайтах - на иных из них идут яростные соревнования в том, кто кого переплюнет словесно в мнимых и надуманных "результатах". Но на этом сайте, пока я жив и мне доверяют работу с посетителями, этого не будет никогда.
Леонид Остапенко

[BigKeva]

Советую осторожней относиться к сообщаемым о себе сведениям. Геройство типа "я когда-то жал 300 кг, а теперь не жму" - удел "виртуальных", ненастоящих атлетов.

У нас тут в клубе слушок прошел, что один парень, новый, 200 жмёт.

Потом, правда, оказалось, что ногами 

[Scalewater]

Пару-тройку месяцев назад, один из регулярных посетителей форума, в личке назвал меня чучелом и все мои результаты в базовых движениях враньем.
Я его спросил, а почему он так считает - он ответил, что я даже не представляю, что такое пожать !160кг!.(как будто это космический результат)
И мол даже говорить со мной не стоит, т.к. я все вру.

Думаете я бросился записывать доказывающее видео ?   Нет. Зачем ? На мое видео у него будет ответ, что это не я / блины не настоящие / штанга на невидимых лесках подвешена и т.п.


P.S. Хотя на месте Джокера я бы записал видео для ЛАО - чтобы прогу мне бесплатно написали ).

[igrok]

Можно жать 115 при весе 65. Скорей всего правда оказалось бы, что техника неправильная: ягодицы отрываются, отбив, еще что-то похожее, что на соревнованиях не засчитали бы. Но дело то не в этом. Многие здесь фиксируют результата так как делают, это их дело, раз не выступают. А про результаты, повторяюсь: есть порядок цифр: если кто-то пишет, что жмет 200, а на видео показывает только 180, можно верить. если 120, то это другой уровень, результат неправдоподобен ( и то, возможно 200 было с какой-то фармакологией годы назад)

[Бойкий]

Я сторонник того, чтобы делать так, как надо, а не как хочется.
Для жимов-тяг-приседов есть лифтерские правила.
Если жмете как-то по другому - указывайте в профиле в скобочках как.
Для обхватов есть тоже общеизвестные правила, уж то что перпендикулярно кости это я думаю не надо повторять...
Лично я склонен занизить свои результаты, если есть сомнения. Поэтому все что у меня в профиле я смогу доказать практически в любой момент.
Когда на массе у меня % жира повысился и нога ближе к ягодицам стала больше, чем посередине, я стал намеренно измерять ровно посередине бедра.
А то знаете весело получается - талию и вес указываем какие были после сушки, обхват груди и рук после массы, силовые указываем после силовых циклов....

[topmanager]

совсем ушли от темы
внесу свои 5 копеек:

Iggy посоветую делать присяд опираясь спиной на фитбол - вес никакой не нужен, спина идеально прямая, работают только ноги, благодаря такой технике прокачиваются квадры очень хорошо.

еще очень хорошее упражнение - выпады, можно взять небольшие гантели в руки и делать их, то же базовое упражнение. спину держать вертикально и прямо.

у нас в зале  некоторые со штангой на плечах (легкая) или просто с грифом прыгают на месте , но думаю с больной спиной это чревато последствиями.

[Iggy]

спасибо! Я собственно так и понял что тема с фитболлом которая уже поднималась наверное наиболее интересна, опять же колени щадит и я так понимаю пятую точку тоже гоняет (что как мне обьяснил профессионал полезно для борьбы с гиперлордозом).
Что порадовало - как-то я совсем забыл как при приседе (просто приседе или жиме ногами сидя) позицией легко переносится нагрузка на разные участки квадров, все долбил в почти одной позе.  Стал играться положениями и снова "попадаю" в мышцы. Позор на мою еще не седую голову  такое забыть

[Dropman]

От как народ с мячиками извращается!