Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[d.s.kuznetsov]

КМС - это как среднее образование.(где-то видел такое определение ) Работать можешь,но не хрена,как специалист,из себя не представляешь.

скажешь тоже - я думаю тут мало у кого КМС - это оч приличный уровень

[дервиш]

А не надо ерундой заниматься! Если интересует КМС по ПЛ,то долби силовые схемы,а не...гипертрофией 35см бицепса занимайся Вырастит рука,по-любому вырастит.
За 3-5 лет реально.Я сейчас заканчиваю РЦ,на 12кг меньше вешу,силовые тьфу-тьфу...Через месяц напишу,но реально радуют.

[d.s.kuznetsov]

А не надо ерундой заниматься! Если интересует КМС по ПЛ,то долби силовые схемы,а не...гипертрофией 35см бицепса занимайся Вырастит рука,по-любому вырастит.
За 3-5 лет реально.Я сейчас заканчиваю РЦ,на 12кг меньше вешу,силовые тьфу-тьфу...Через месяц напишу,но реально радуют.

а скока весишь и скока жмешь? судя по профилю чуть больше своего веса

[дервиш]

А я слабый,вот и жму мало.А профиль раз в год меняю,ближе к НГ,т.к. в зал пошёл сразу после новогодних праздников 2007 года.
п.с. да и ты,я смотрю,не особо...за 7 лет 125кг - не алё.

[d.s.kuznetsov]

А я слабый,вот и жму мало.А профиль раз в год меняю,ближе к НГ,т.к. в зал пошёл сразу после новогодних праздников 2007 года.
п.с. да и ты,я смотрю,не особо...за 7 лет 125кг - не алё.

если бы все эти 7 лет занимался бы как надо, питался и отдыхал...все таки жизнь современного молодого человека иногда со сном по 3-4 часа и кол-вом белка часто не лотягивающим и до грамма на кг веса - и то хорошо))

[дервиш]

Подсобку каку ставили? У мну в рц тока присед идёт. :(

Присед не идёт,присед летит! Подсобку,хм... разводки в день груди,жим сидя и разводки стоя в день ног.Подтягивания,тягу в наклоне гантели и рычажная тяга в день спины.Вчера,правда,выбросил тяги(придурок) бицепс качнул.Теперь локоть болит.

[Alaija]

ВТОРОЙ разряд!!! Это с моим весом в 90кг сумма 455кг!!! это присед в районе 150 становая 180  жим 120. Что-то уж очень высокие требования для грани новичёк\не новичёк. ЧУС!

Я это к пауэрлифтерам отнес конечно, во-вторых перепутал 2-й и 3-й разряды. Ну и вполне реальные результаты для такого веса, у нас в зале все с весом 85+ кг жмут 120.
Кстати есть один парень сразу видно генетически одаренный, занимается недавно, упражнения до сих пор спрашивает у тренера, вес 85 при росте 180, кости широкие, жмет 120 кг на 6 раз и вообще очень крупно выглядит я думал он килограм на 10 больше весит, ибо тип с ростом 174 и весом 87 смотрится гораздо меньше.

[Overloud]

дервиш, Сумасшедший лифтёр. я так понял приседаете тока по РЦ и тянете, а на жим какой цикл берете?

[дервиш]

Всё это здорово и вечно,но ломиться в трёх направлениях бесперспективно и тяжело.Надо Годзилу тиранить :))) вот его советы - золото,без балды.Он жимовик,его и надо спрашивать.

[Zyber]

дервиш, а сколько занимает одна треня (примерно макс и мин) по времени на РЦ ?  
Думаю может созрею после НГ, да займусь... а то все гипертрофия, гипертрофия, а профиль по силовым заполнить стыдно  

Всё это здорово и вечно,но ломиться в трёх направлениях бесперспективно и тяжело.Надо Годзилу тиранить :))) вот его советы - золото,без балды.Он жимовик,его и надо спрашивать.

еще Al_kmv - жимовик знатный, его послушать, тоже хорошо было бы

[Sinoff]

Хватит посты набивать, говорите по делу.

[дервиш]

Zyber,часа полтора,но ЦНС спокойная,т.ч. норм.

Хватит посты набивать, говорите по делу.

Так и тема-то флудильная,шо ж ты хош-та?

[Sinoff]

Zyber,часа полтора,но ЦНС срокойная,т.ч. норм.

Хватит посты набивать, говорите по делу.

Так и тема-то флудильная,шо ж ты хош-та?

Обьясните человеку где критерии , новичек не новичек....

[d.s.kuznetsov]

Zyber,часа полтора,но ЦНС срокойная,т.ч. норм.

Хватит посты набивать, говорите по делу.

Так и тема-то флудильная,шо ж ты хош-та?

Обьясните человеку где критерии , новичек не новичек....

опять все сначала...читай выше!!

[дервиш]

Каждый сам для себя решает...