• 10 Ноября 2024, 10:53:19
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Нужен ли пампинг, и если все же да, то как его правильно делать.

Автор Тема: Нужен ли пампинг, и если все же да, то как его правильно делать.  (Прочитано 12955 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

пампинг ето хорошо!
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля

Пампинг в суперсетах.... хорошо. А в трисетах лучше.  ag
Записан

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля

Пампинг в суперсетах.... хорошо. А в трисетах лучше.  ag
а фбт в памповом стиле возможен? можно ли добиться одновременного прилива крови к всем мышцам?
  имхо в пампинге должен быть точечный подход.. стараться бить ровно в одну мыщцу для наибольшего эфекта.. если уж и суперсет то на одну м-группу.

 з.ы. я вобщето против пампа, считаю его не эффективным для себя.
 
Записан
болею вот этим
 заходи

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля

При пампинге: Быстрей нужно восстанавливаться, подключаются аминки и прочее. Больший риск получить травму, чем при обычных тренировках. Данный вид больше для фармеров идет.
Записан

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

При пампинге: Быстрей нужно восстанавливаться, подключаются аминки и прочее. Больший риск получить травму, чем при обычных тренировках. Данный вид больше для фармеров идет.
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3011
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля

При пампинге: Быстрей нужно восстанавливаться, подключаются аминки и прочее. Больший риск получить травму, чем при обычных тренировках. Данный вид больше для фармеров идет.
Чего чего? Риск травмы повышается?
Поделай на разовый максимум и на 15 и более, поссмотрим от чего ты быстрее порвёшся.
А пампинг развивает капиляры и кровоснабжение в мышцах. ЧУС!
Записан

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля

При пампинге: Быстрей нужно восстанавливаться, подключаются аминки и прочее. Больший риск получить травму, чем при обычных тренировках. Данный вид больше для фармеров идет.
Чего чего? Риск травмы повышается?
Поделай на разовый максимум и на 15 и более, поссмотрим от чего ты быстрее порвёшся.
А пампинг развивает капиляры и кровоснабжение в мышцах. ЧУС!
Если мышца не успевает восстановится, то повышается риск травмы в результате перетренированности. Или вы хотите сказать что при пампинге мышца омывается в несколько раз меньше кровью и ей меньше нужно питательных веществ для восстановления, которое в свою очередь не даст претренироваться.
Записан

StNff

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
  • Фото: Галерея
  • Дорогу осилит идущий.
    • Просмотр профиля

Цитировать
Общая философия предельного развития тела
Вечные приоритеты
 
3.2. Хотелось бы мне тогда иметь мудрого и твердого в своих рекомендациях наставника. Он бы просто уничтожил меня, подумай я о чем-либо другом, кроме сокращенных тренировок с преобладанием базовых упражнений. Он бы заставил меня максимально использовать такие тренировки. Но, к сожалению, такие наставники попадаются очень редко. Может быть, эта книга послужит вам альтернативой.
Надо понимать, базовые упражнения и пампинг несовместимы. Попробуйте делать приседания, жимы и другие упражнения с 15 секундными паузами. Опытные ребята даже пробывать не будут.
Но изолированные упражнения, скажем, подъемы на бицепс, трицепс, разгибания ног в таком режиме делать можно и, даже нужно.
База - новичку. Пампинг - профессионалу.
Записан
С уважением, Станислав.

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

При пампинге: Быстрей нужно восстанавливаться, подключаются аминки и прочее. Больший риск получить травму, чем при обычных тренировках. Данный вид больше для фармеров идет.

Бред полный!!! такого я еще не слышал, признаться...

Остановка работы при пампинге происходит в результате закисления, это раз!

Пампинг как раз и применяют в частности для отдыха от тяжелых и интенсивных тренировок, как раз таки с повышенным травматизмом!

Пампинг как раз требует меньше восстановительных способностей от организма, т.к по ЦНС он бьют куда меньше чем силовой, к примеру, а мышцы как известно, восстанавливаются быстрее ЦНС. К тому же, как уже сказали, пампинг развивает капиляры и кровоснабжение в мышцах! Че там восстанавливать то особо???
Записан

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля

стыдно даже спрашивать.. edq

 а пампинг как нибудь увеличивает венозность?  (про то что вены здорово "вылазят" при "сушке" знаю, вопрос не об этом)
, ну то что в процессе из-за прилива крови вены выпирают это понятно, а что случается с ними после окончания памповой сессии, что случается с ними при длительном отказе от пампинга?
Записан
болею вот этим
 заходи

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля

При пампинге: Быстрей нужно восстанавливаться, подключаются аминки и прочее. Больший риск получить травму, чем при обычных тренировках. Данный вид больше для фармеров идет.

Бред полный!!! такого я еще не слышал, признаться...

Остановка работы при пампинге происходит в результате закисления, это раз!

Пампинг как раз и применяют в частности для отдыха от тяжелых и интенсивных тренировок, как раз таки с повышенным травматизмом!

Пампинг как раз требует меньше восстановительных способностей от организма, т.к по ЦНС он бьют куда меньше чем силовой, к примеру, а мышцы как известно, восстанавливаются быстрее ЦНС. К тому же, как уже сказали, пампинг развивает капиляры и кровоснабжение в мышцах! Че там восстанавливать то особо???
Прочтите мой следующий ответ. Кстати, в Железном мире 04/2010 кажется есть статья про это. Вот прочтите ее если вы еще о таком не слышали.
Записан

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

При пампинге: Быстрей нужно восстанавливаться, подключаются аминки и прочее. Больший риск получить травму, чем при обычных тренировках. Данный вид больше для фармеров идет.

Бред полный!!! такого я еще не слышал, признаться...

Остановка работы при пампинге происходит в результате закисления, это раз!

Пампинг как раз и применяют в частности для отдыха от тяжелых и интенсивных тренировок, как раз таки с повышенным травматизмом!

Пампинг как раз требует меньше восстановительных способностей от организма, т.к по ЦНС он бьют куда меньше чем силовой, к примеру, а мышцы как известно, восстанавливаются быстрее ЦНС. К тому же, как уже сказали, пампинг развивает капиляры и кровоснабжение в мышцах! Че там восстанавливать то особо???
Прочтите мой следующий ответ. Кстати, в Железном мире 04/2010 кажется есть статья про это. Вот прочтите ее если вы еще о таком не слышали.

Журналы я не читаю, они для меня не авторитет.

я прочитал все ответы и это ни коем образом не влияет на мой ответ.

Цитировать
Добрый день! подскажите значимость принципа \"пампинг\"! во многих источниках указывается на то, что накачка мышц кровью-дает чисто психологический эффект и не приносит роста,ну и собственно на сепарацию вроде тоже не работает. В вашей программе не рельеф(2х2) в силовые дни включены памп-сеты, так в чем же суть принципа пампинга, если пампинг(если его использовать как в Вашей программе-высокоповторный метод, да и вообще в целом)и силовая нагрузка(работа направленная на развитие и поддержание массы)разнонаправленные принципы? Однозначны ли понятия флашинга и пампинга? или флашинг имеет более близкое отношение к использованию фармы?
Евгений
 
Уважаемый Евгений, И пампинг, и флашинг - это приемы, направленные на улучшение циркуляции крови и, следовательно, на улучшение трофики тканей. Вместе с режимами силовых сокращений они способствуют двум видам гипертрофии - капиллярной и саркоплазматической.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.

и расскажите уже наконец, что же так долго восстанавливается после пампинга (?), если имеет место митохондриальная и капиллярная гипертрофия, а не миофибриллярная как при силовом тренинге?
« Последнее редактирование: 04 Февраля 2011, 12:29:57 от Рома Coleman »
Записан

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля

Я не собираюсь ничего доказывать, если вы убеждены в другом, а я в другом, то мне все равно.
Записан

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Я не собираюсь ничего доказывать, если вы убеждены в другом, а я в другом, то мне все равно.

Я не просил ничего доказывать
Однако, раз уж заявляете, то обоснуйте
Записан

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Рома, отстань от парня. Он просто находится под впечатлением журнальной статьи. Поднакопит опыта, оценка пампинга изменится.
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.