Доброго времени суток Уважаемые форумчане.
Нужен Ваш совет в следующем вопросе.
На сколько нужно увеличивать вес в жиме лежа?
Сейчас жму 50, делаю сам 3*8. Т.к. по программе для новичков, 3*6-8. Прибавил 5к, делаю 3*5-6, с подстраховкой. Может быть снизить до 52,5? Где она золотая середина? Что все таки лучше, делать без подстраховки, или прибавить немного веса и пытаться жать? (Т.к сами понимаете, что в зале народу много и каждый начинает строить из себя умника, да прибавь 5 и норма, да присяд не так делаешь, да то, да это, хотя я к 50 шел плавно, с 40 до 50 дошел за 1 месяц ((программа для новичков 1 месяц приводил мышцы в тонус, второй уже работал) и прибавлял по 2,5кг и отрабатывал неделю.))
Больше чем уверен, что прибавив 2,5кг, буду делать практически сам. но вот люди настоятельно рекомендовали добавить 5кг.
За ранее благодарен за ответы, за формулировку вопроса прошу сторог не судить.
Автор
Тема: Нужен совет (Прочитано 859 раз)
