• 10 Ноября 2024, 12:19:22
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Нужен совет

Автор Тема: Нужен совет  (Прочитано 858 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Безработный

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 73
    • Просмотр профиля
Нужен совет
« : 30 Мая 2012, 07:13:43 »

Доброго времени суток Уважаемые форумчане.
Нужен Ваш совет в следующем вопросе.
На сколько нужно увеличивать вес в жиме лежа?
Сейчас жму 50, делаю сам 3*8. Т.к. по программе для новичков, 3*6-8. Прибавил 5к, делаю 3*5-6, с подстраховкой. Может быть снизить до 52,5? Где она золотая середина? Что все таки лучше, делать без подстраховки, или прибавить немного веса и пытаться жать? (Т.к сами понимаете, что в зале народу много и каждый начинает строить из себя умника, да прибавь 5 и норма, да присяд не так делаешь, да то, да это, хотя я к 50 шел плавно, с 40 до 50 дошел за 1 месяц ((программа для новичков 1 месяц приводил мышцы в тонус, второй уже работал) и прибавлял по 2,5кг и отрабатывал неделю.))
Больше чем уверен, что прибавив 2,5кг, буду делать практически сам. но вот люди настоятельно рекомендовали добавить 5кг.


За ранее благодарен за ответы, за формулировку вопроса прошу сторог не судить.
« Последнее редактирование: 30 Мая 2012, 07:17:58 от Безработный »
Записан

Леонид Остапенко

  • Специалист IM
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Нужен совет
« Ответ #1 : 30 Мая 2012, 14:19:06 »

Безработный,
Вы либо вчитываетесь внимательно в то, как нужно вести себя на форуме, либо любая ваша тема будет блокироваться. Зайдите в первую тему форума и прочитайте ее подряд минимум три раза, а если после этого есть желание что-то спросить, еще три раза подряд.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.