Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sensation]

Суть такова,что занимался в тренажерном зале около полу-года,потом бросил по личным причинам,так же на пол года,сейчас вернулся,занимаюсь уже месяц,но по причине того,что видители,когда я только пришел в тренажерный зал(впервые),мне сказали что все группы мышцы не качают(фуллбоди),а сразу приступают к изолированным тренировкам.Ну я так пол года и изолировал группы мышц,сейчас же,не знаю,с чего начинать.Последний месяц так же изолирую. Вот сейчас пробежался по топикам,и стал задумываться,начинать все с базы,тренировать все группы мышц,или так же продолжать изолировать?
ах да,думаю заниматься по этой программе, http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=36 ,Леонид Остапенко сказал,что она подходдит для тех кто более года занимаеться,вот я и не знаю что делать=)
Что посоветуете?=)

[Бенджамин]

Занимайся по программе Л.Остапенко в разделе для начинающих. Просто добавь к каждому упражнению подход. Мне наоборот говорили первый год и более надо базу качать, а не изолировать