Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[razzzvedka]

можно ли выполнять отжимания скажем дома каждое утро? не будет ли это мешать росту ММ и силы. P.S грудь тренирую 1 раз в неделю

[Маринин Антон]

при вашем стаже занятий (10 мес.) вам как минимум нужно тренировать грудные 2-3 раза в неделю.
утром не стоит, работайте на тренировках и отдыхайте как можно больше.

[Freed3d]

при вашем стаже занятий (10 мес.) вам как минимум нужно тренировать грудные 2-3 раза в неделю.
утром не стоит, работайте на тренировках и отдыхайте как можно больше.

при таком стаже все тело 2-3 раза в неделю обычно тренируют, без какой либо специализации по группам мышц, а не только грудные.

да и отжимания не только на грудные, все от техники зависит, у меня например трицепс больше грузится.

[razzzvedka]

на мой стаж записанный в профиле не обращайте внимания. это последний период непрерывных тренировок. до этого их было несколько. да и + немало лет комплексных единоборств не прошли даром

[Pain]

можно ли выполнять отжимания скажем дома каждое утро? не будет ли это мешать росту ММ и силы. P.S грудь тренирую 1 раз в неделю

смотря как отжиматься... Если в качестве разминки, то норм) а если до, грубо говоря, "потери сознания", то лучше не надо.
А зачем Вам это нужно? Железа не хватает?)

[razzzvedka]

до потери сознания никада ничо не делаю. просто помню када занимался БИ каждое утро отжимался. в тонус приводит после сна, выносливость формирует да и + сердце и дыхалку тренирует

[Бойкий]

можно ли выполнять отжимания скажем дома каждое утро? не будет ли это мешать росту ММ и силы. P.S грудь тренирую 1 раз в неделю

смотря как отжиматься... Если в качестве разминки, то норм) а если до, грубо говоря, "потери сознания", то лучше не надо.
А зачем Вам это нужно? Железа не хватает?)

+1

Все зависит от ваших целей.
Если это выносливость, то конечно отжимайтесь.
Если это масса\сила, то надо с утяжелениями работать, в интервале 1-12 повторений, весьма грубо говоря.

[Рокки]

Выбросьте эти отжимания из головы, на кой они вам сдались?

[Pain]

я каждое утро отжимаюсь, качаю пресс и приседаю+зарядка с гантелями по 5 кг, всё это у меня занимает примерно минут 7... Чисто кровь разогнать. горубо говоря: 15 отжиманий, 30раз пресс, 15 приседаний и гантельками помохать пару минут. Всё, организм настроился на работу...

[Demonix]

Если эти отжимания в качестве зарядки, то тему можно закрывать...

[домашний]

Отжимания по утрам в качестве зарядки не мешают росту ММ и силы.Сам так делал пару мес. назад.Если нравится и хочется отжиматся,то на здоровье!!!

[Старик]

Салам! никакого вреда не будет,а наоборот,увеличет массу груди! по себе знаю,с детсва занимался отжиманием, и результат супер!