Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[масильда]

Здравствуйте . Может я не туда пишу, я новичок, но поисковик выдал этот форум при запросе про биоимпедансный анализ. Мне 35 лет, я женского пола, рост 160, вес 65,4. Прошла в спорт. клубе оценку состава тела. Этот анализ тренер даже не посмотрел, сама разобраться не могу. Помогите в расшифровке, пожалуйста . Заниматься намерена в тренажерном зале и групповых занятиях.Анамнез: занимаюсь 1,5 года аквааэробикой и йогой. Хочется сбросить вес. Итак:ИМТ 25,5;Жировая масса 20,4;Тощая масса 45;Активная клеточная масса 27,8;Доля АКМ 61,7 % (эта цифра оч. волнует);Скелетно- мышечная масса 21,3; Общая жидкость 33; Соотношение талия/бёдра 0,76; Классификация по % жировой массы 31,2;Фазовый угол 7,83 град; Основной обмен и уд. обмен 1494 ккал/903 ккал/кв.м. Я нормы вижу, но выводов сделать для себя не могу. На какие нагрузки обратить внимание или как часто заниматься. или может вообще мне уже ничего не поможет сбросить 6-8 кг?

[Леонид Остапенко]

Госпожа масильда,
Первое, что вам надо сделать - заполнить корректно профиль, и указать пол там, чтобы к вам обращались как к женщине. Намеки в виде косичек не принимаются.
Второе - никаких "норм" общего порядка не существует, и выводы из этого всего сделать можно, только взглянув на вас пристально и со всех сторон, а также определив ваше соотношение "жир/мышцы" с помощью калиперометрии. Импеданс - очень неточный критерий этой оценки.
Третье - если вы считаете, что у вас избыток жировой массы, то в моем уголке есть книга "Как реально похудеть". Если вы будете все точно делать, то вам такие "тренеры" будут нужны только для того, чтобы показать изложенные там упражнения и следить за тем, чтобы вы не уронили гантель на большой палец своей ноги или, не дай господь, чужой.
Леонид Остапенко

[масильда]

то в моем уголке есть книга "Как реально похудеть".

уважаемый Леонид Остапенко, советам Вашим вняла, но книгу найти не могу, поиск не ищет. Подскажите поточнее, где посмотреть, если вас это не затруднит

[Freed3d]

http://ostapenko.sportservice.ru/node/52

[масильда]

Спасибо