Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dropman]

как результат:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A6%D0%B8%D0%BA%D0%BB_%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B1%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82

+

http://www.xumuk.ru/biochem/142.html

[Леонид Остапенко]

Кстати:
Знание подробностей цикла Кребса новичкам, да и чемпионам порой, нужно в такой же степени, как в какой нуждается в знании процесса окислительного фосфорилирования доярка из колхоза имени 25-го километра Щелковского шоссе.
Это я вам вполне серьезно говорю. И если таковые потребности у вас возникают, то вам прямая дорога в любой институт физической культуры. Окончив его, вы поймете, что тратили время на усвоение этих премудростей почти напрасно. Поскольку к практике любительского спорта или физкультуры это практически неприменимо.
Леонид Остапенко

[jaelann]

Кстати:
Знание подробностей цикла Кребса новичкам, да и чемпионам порой, нужно в такой же степени, как в какой нуждается в знании процесса окислительного фосфорилирования доярка из колхоза имени 25-го километра Щелковского шоссе.
Это я вам вполне серьезно говорю. И если таковые потребности у вас возникают, то вам прямая дорога в любой институт физической культуры. Окончив его, вы поймете, что тратили время на усвоение этих премудростей почти напрасно. Поскольку к практике любительского спорта или физкультуры это практически неприменимо.
Леонид Остапенко

Ну как же! Знание окислительного фосфорилирования - это необходимая часть основ безопасной жизнедеятельности.
Сразу понятно, чем вреды атрактилозид, антимицин, пьерицидин, угарный газ, цианид, малонат - и моментально приходит осознание, почему их лучше не потреблять в пищу!

Ну. А Кребс - он же милый. Не скажу, что он настолько же милый, как, например, синтез длинноцепочечных ЖК... Но в нем есть доля шарма.

[Dropman]

Ну. А Кребс - он же милый. Не скажу, что он настолько же милый, как, например, синтез длинноцепочечных ЖК... Но в нем есть доля шарма.

ну тогда вопросов по "аэробике" быть не должно ....
анаэробные режимы для распада подкожки минимум в 4 раза эффективней .... формулы посчитать и вуаля.
 

[jaelann]

Ну. А Кребс - он же милый. Не скажу, что он настолько же милый, как, например, синтез длинноцепочечных ЖК... Но в нем есть доля шарма.

ну тогда вопросов по "аэробике" быть не должно ....
анаэробные режимы для распада подкожки минимум в 4 раза эффективней .... формулы посчитать и вуаля.
 

Я бы сказал, что формулы тут мало чего могут сделать.

В анаэробных условиях единственным источником энергии для мышц - может стать гликолиз, а также - подготовленный запас креатин-фосфата.
Будут происходить большие выбросы глюкозы в кровь, но насколько это эффективный метод по активации липолиза... Сложно, по-моему, сказать.

[Dropman]

ну и отлично!
то, что нужно - анаэробный алактатный и лактатный механизм!
Организм при высокоинтенсивной работе мобилизует не только глюкозу печени, но и депо липидов.
И после нагрузки главное - эту мобилизацию не тормозить.

[Enco]

Тут для похужения человеку L-карнитин советовали. Так этот препарат помогает сжигать жир только в том случае, когда жирозжигание уже идет полным ходом (например человек уже час бегает на дорожке в зоне ЧСС), а в остальных случаях он совершенно бесполезен и напрасная трата денег.

[Dropman]

Тут для похужения человеку L-карнитин советовали. Так этот препарат помогает сжигать жир только в том случае, когда жирозжигание уже идет полным ходом (например человек уже час бегает на дорожке в зоне ЧСС), а в остальных случаях он совершенно бесполезен и напрасная трата денег.

Фигня, простите, полная.
Я с ним худел вообще без аэробики и не считаю, что это "деньги на ветер".

С механизмом работы л-Карнитина и митохондрий разберитесь....  . 

А то читая топики,понимаю, что у народонаселения форума оказывается только аэробика жгет подкожные жиры.... а анаэробные нагрузки типа так.... мимо проходили.

P.S. ... и на счет "зоны ЧСС" - это треш!

[Enco]

С механизмом работы л-Карнитина и митохондрий разберитесь....  .  

Я то как раз разобралсяЯ: карнитин зам не заставляет организм перерабатывать жир в энергию,а все го лишь повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот , и если процесс жирозжигания не запущен то хоть ведро карнитина выпей - эффект будет нулевой (ну максимум эффект плацебо).  

А бег на дорожке я привел в качестве примера, ясно что можно жечь жир и тягая железо.Кстати если вы не троль поясните чем упоминание зоны чсс вам не понравилось.

[Rома]

потому чта надо писать "в целевой зоне пульса"
"в зоне ЧСС" бегать нельзя   хотя...

[Dropman]

Я то как раз разобрался

 

карнитин зам не заставляет организм перерабатывать жир в энергию,а все го лишь повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот

это  .... типа не совсем правильно.
л-Карнитин транспортирует жиры в  митохондрии.... как бы НЮАНС..., но , сцука, важный.
там еще один нюанс есть .... еще БОЛЕЕ важный.
  

и если процесс жирозжигания не запущен то хоть ведро карнитина выпей - эффект будет нулевой (ну максимум эффект плацебо).  

Простите, а кто то его выключает?   (ну чтобы его "запускать"??) Это ж не двигатель у машины... приехал и вырубил ... .

бег на дорожке я привел в качестве примера, ясно что можно жечь жир и тягая железо.

Железо - в качестве аэробных нагрузок предлагаете делать??
Типа 1000 приседов?
(ну, чтобы аэробика получилась и "процесс жиросжигания запустить")?

Кстати если вы не троль поясните чем упоминание зоны чсс вам не понравилось.

Я - тролль (под аватаркой же написано ...Der Troll!).... но поясню.  
Нет никаких "зон жиросжигания" или "целевых зон" или "какихтатамещезонЧСС" .... .
Мистицизм это.... классический.
Все эти формулы "(220-возраст )* 0,6-0,65 = целевая зона для сжигания жира....." это огалтелый популизм от Лукавого.
 
Попросту говоря - "мудЕ!"  

[McArenS]

Какой раз убеждаюсь ... Dropman - красаучег (хоть и Der TROLL !!!) 

Enco - ну не Ваша весовая ...

Sorry за офтоп ... не удержался ...

[Dropman]

не, ну я не настаиваю.
Аэробные + карнитин  работают.... речь не за то была ... .
 

хоть и Der TROLL !!!

"... чтобы не подумали, что он  много знал - постоянно прикидывался сумашедшим!" (Райкин)

[phil margera]

Dropman
Т.е. аэробные рекомендуется выполнять в зоне 110-115 уд./мин. не потому что она наиболее благоприятна для сжигания жира, а чтобы не жечь гликоген?

[Dropman]

Т.е. аэробные рекомендуется выполнять в зоне 110-115 уд./мин. не потому что она наиболее благоприятна для сжигания жира, а чтобы не жечь гликоген?

это как это ..... значит Вы побежали (покрутили педальки), все заработало (пусть в ногах, не суть), а гликоген такой стоит в сторонке, курит и смотрит как ферментативная цепочка корчась тащит из шлакоблоков в районе пуза жиры? так что ли...?
Не.... так не бывает.