Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[donanton]

Имеет ли смысл одна чистая силовая тренировка для бойца раз в неделю? 3-4 раза в неделю будут тренировки по направлению и одна силовая скажем та же тренировка новичка на все мышцы? Или лучше ее посвятить кардио или силовому кардио?

[Леонид Остапенко]

Если вы занимаетесь раза 3-4 в неделю боевыми искуствами, то одной тренировки силового характера будет достаточно. Просто работайте по системе взрывной силы (моя статья есть на сайте), чередуя указанные там комплексы.
Если 2 занятия БИ, то нужны 2 силовые тренировки.
Леонид Остапенко

[donanton]

Если вы занимаетесь раза 3-4 в неделю боевыми искуствами, то одной тренировки силового характера будет достаточно. Просто работайте по системе взрывной силы (моя статья есть на сайте), чередуя указанные там комплексы.
Если 2 занятия БИ, то нужны 2 силовые тренировки.
Леонид Остапенко

Спасибо за ответ.