Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

Организм человека такая хитрая штука, что ко всему принаравливается, приспосабливается. Так что это не факт, что падения будут. Связки и суставы тоже прогрессируют и об этом тоже забывать не надо.

[Бойкий]

человек начинает делать сплит присед
без веса
через полгода он может использовать гантели по 10кг в каждой руке
а через год по 20кг
вы утверждаете что он НЕ прибавил в силе и обьёме ног за это время?
за счёт чего он увеличил рабочий вес?
за счёт святого духа?

Как вам вариант - развитие координации? ))

[MUSCULUS]

это не эффективно, о чем я и говорил, вопрос изначально шел о эффективности упражнения. Еще большой вопрос сможет ли он присесть с большим весом через полгода. Будет больше количество приседаний, но вот насколько увеличиться вес гантели - это большой вопрос.

а те вы абсолютно точно знаете что он будет приседать то у него рабочий вес вырастет
а вот на этом упражнении - большой вопрос?
это демагогия

Вы, Анатолий, часто просите факты привети - вот и приведите факты, что при сплит приседаниях, без использования свободного веса, через полгода человек возьмет и присядет с гантелей 20 кг. Или подтвердите ссылками, что используя вес 10 кг вдруг через полгода возьмет и с 20 кг присядет.

И еще про эффективность сплит приседов, пожалуйста черкните пару строк, чем они так эффективны, кроме как выполения их в связи с невозможностью использовать обычные приседания со свободным весом.

[45Alex]

Привет Иван! Хорошая шутка.  

[45Alex]

Посмотрел ещё раз, по моему вопрос шёл .... с гантелями и прогресс с весами. Если  приседать со штангой и с одним и тем же весом. То и тут рост силовых и мышц тоже остановится.

[MUSCULUS]

любое упражнение, я повторяю любое
в котором вы можете прогрессировать по нагрузке

какая нагрузка?
можно приседать увеличивая вес отягощения, но оставив прежним количество приседаний, а можно увеличивать количество приседаний, оставив прежним вес отягощения. Согласитесь, что прогресс будет разным. И эффект, который будет получен, будет  разным

[Milord]

Я дома тренировался + g-фактор пил для большего эффекта. Но продержался месяц - в зале удобнее. Хотя леветон и сейчас пью - уж больно эффект хороший.

[shpundyra]

Добро пожаловать в мир безграмотности и непросвещенности!
Цитата из SportsWiki:

"Леветон-П, Леветон-форте - не дайте себя обмануть!

Леветон - путь к успеху [производителя]
Леветон - активно рекламируемая БАД от компании "Секреты долголетия" (ООО Парафарм, г. Пенза). По заявлению производителя, Леветон является "лучшим в мире препаратом по эффективности и цене". В наибольшей степени рекламная компания проводиться в интернете на спортивных и бодибилдинг форумах, где рекламные агенты под видом обычных посетителей оставляют многочисленные сообщения о небывалой эффективности препарата в наборе мышечной массы, силовых показателей и выносливости. В действительности, Леветон-П и Леветон-форте не обладают даже десятой долей заявленных эффектов, и доказательства этому будут приведены ниже." и т.д.


http://spоrtswiki.ru/%D0%9B%D0%B5%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BD
Если бы не троллерекламщики, не довелось бы мне прочесть сей потрясающий труд, а также перейти по указанной там ссылке на Страницу обсуждений и насладиться дополнительно добросовестным разоблачением.

И снова цитата из СпортсВики:
"Заключение

Леветон-п и Леветон-форте являются малоэффективными препаратами в спорте и абсолютно неэффективными в бодибилдинге, так как не обладают способностью увеличивать силовые показатели и мышечную массу. Леветон не влияет на потенцию и эрекцию. Прямое тому доказательство - многочисленные отзывы разочарованных покупателей, которые можно найти на любом бодибилдинг-форуме. И наконец, попробуйте оставить негативный отзыв на официальном сайте - без сомнения, он не будет пропущен.
 
В настоящее время активно работают рекламные агенты, оставляя однотипно-позитивные отзывы о Леветон-п. Они регистрируются на форумах под видом незадачливых спортсменов, у которых были проблемы со стероидами или тренировочное плато, и внезапно они испробовали Леветон, получив 7 кг мышечной массы за месяц и невероятное увеличение силовых показателей. У этих пользователей, как правило, число сообщений не превышает 10.
 
И наконец, если бы Леветон-п или Леветон-форте были действительно эффективными, эту комбинацию активных компонентов тут же бы начали копировать многие производители спортивного питания, так происходило всегда и будет происходить. Однако в данном случае этого не происходит, что совершенно не удивительно.
 
Обращаем внимание, что нашей целью не стоит переубедить вас, наша цель - предоставить объективную информацию. "

[McArenS]

Shpundyra - лучший охотник за привидениями XXI века.
Очередная звёздочка на фюзеляж 

[shpundyra]

Ах-ха-ха-х!  
Чаще в компьютерные игры надо играть ( кругом - враги! )
Просто меня на работе посетители замучили вопросами про это зелье, нет ли у нас его в наличии.
Ну, коммерческий директор подходит ко мне и спрашивает, будем заказывать ЭТО? Типа народец изредка да спрашивает.
Главным аргументом одного доверчивого гражданина ко мне были увещевания в том, что чуть ли не все СДЮШОРы и прочие заведения рекомендуют своим воспитанникам.... тра-ля-ля и все такое.
Из серии непонятных препаратов у меня на складе лежит коробка Милайфа и Гипоксена. До сих пор жалко денег чтобы попробовать на себе плюс интуиция кричит : НЕ НАДО-о-о-о!
Рядом пачка брошюрок с текстом о том, на базе каких спортивных центров, Институтов и медицинских заведений испытаны эти шедевры, с рекомендациями от всяческих спорт инстанций. Спорт с какой то стороны беден и на все пойдет, все подпишет за небольшую милостыню...

[Павел Лебедев]

...Эх, гербалайф быстро отдуплился! Щас бы мы глуманулись бы над рекламщиками.

[shpundyra]

Я было взялась его преследовать до логова, но он путал следы ( нигде под копирку не отписался)
Мате-е-рый...

[Клаус]

А почему бы не использовать обычные выпады, но только стоя на месте? Встал, одну ногу вперед, другую назад поставил, приспособился и садись-вставай за счет впереди стоящей ноги. Первое время без веса - тренируем координацию и запоминаем движение. По мере роста силы - в руки гантели. И - прогрессия.

Чем не база? Многосуставное движение с прогрессирующей нагрузкой.

Аналогию можно привести такую: тяга штанги в наклоне и тяга гантели. Разве тяга гантели не строит массу?

зы: таким образом можно составить комплекс из унилатеральных упражнений на всё тело, и делать их годами (если не надоест) прогрессируя в весах, и, соответственно в мышечной массе. Не?

Плюсы:

-занятия в удобное время и в удобной одежде (хоть в трусах)
-гантели да скамейка наклонная-раскладная занимают мало места
-экономия на спортзале
-возможность слушать любимую музыку=)

Минусы:

-упражнения могут надоесть
-недостаток общения

ЗЫ: в качестве оборудования необходимо приобрести: гантели наборные до 45-50 кг, с полным набором блинов, скамейку для жима с регулируемой спинкой, толстые резиновые коврики. Для идейных фанатов плюсуем: штанга, до 150-200 кг (больше на любительском уровне вряд ли надо), стойки, турник+брусья.