• 27 Ноября 2024, 10:10:39
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Опущение внутр. органов,как заниматься??

Автор Тема: Опущение внутр. органов,как заниматься??  (Прочитано 2388 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14185
    • Просмотр профиля
Re: Опущение внутр. органов,как заниматься??
« Ответ #15 : 14 Октября 2009, 11:46:07 »

Ну если на следующий день боли - значит,грудь поработала нормально.
Записан

Live 4 Fun

  • Чемпионат Форума
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 367
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Опущение внутр. органов,как заниматься??
« Ответ #16 : 14 Октября 2009, 12:23:27 »

И еще у меня вопрос,когда я делаю всякие жимы лежа и т д у меня сильно забивается трицепс..хотя делаю правильно,опускаю куда надо и тд...грудь практическии не забивается...хотя и болит после тренеровки

ну если трицепс больше работает, значит для груди это не сильно большой вес, а вот трицепс отстает, но судя по вашей программе это все из-за того, что просто очень много жимов (у вас получается 90 повторов в жиме, на грудь в первый день)
И еще вы написали, что у вас ускоренный обмен в-в, тогда вам рекомендуется вообще делать все наоборот, чем вы тут написали. т.е. делать небольшое колличество подходов и повторений, но за то с большими весами и избегать чрезмерной траты энергии вообще в жизни, для набора ММ. только вот как все это делать, если вам запретили большие нагрузки...
Записан

Алексей1989

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7
    • Просмотр профиля
Re: Опущение внутр. органов,как заниматься??
« Ответ #17 : 14 Октября 2009, 19:08:41 »

вот и я о том же))
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.