Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[andRew R]

Вобщем с чего начинал: с 16 лет как то завязал со спортом и активной жизнью мышцы здулись появились неприятные жировые отложения. Тут подвернулась возможноть взять дёшево поддержанный тренажор впринципе функциональный качает и руки и грудь и спину и ноги (названия мышц незнаю) так же накопил деньжат на велотренажор (для компинсации активного образа жизни) но пока не купил. Тело было обсолютно нетренерованным вес составлял 87кг при росте 187см (совпадение) верхняя часть туловища уже чем нижняя тоненькие мыгкие ручки очень большие ляшки (извеняюсь за выражение) ну вобщем начал заниматься за 2 недели похудел на 6 кг и подтянулись мышцы начала проглядываться рельефность да и пропорции изменились, увеличил нагрузку и при этом 2 недели как нету никаких изменений что произошло непонимаю.
Приветствуються любые советы.
И хотелось бы позадовать вопросы:
1.Так как денег особо нету приходиться пользоваться чем есть вот мой тренажор(см фото внизу) что скажите по нему?
2.Стоит ли брать велотренажор для зжигания калорий и жира и комбинировать занятия с первым тренажором? Даст ли это эффект роста и мышц и сжигания жира?
3.Правельно питаться немогу (т.к. бедный студент) и наверна нужно принимать белки или протеиновые коктели так проще (деньги найти смогу)?
4.Хотелось бы прочитать определённые методики желательно в ПДФ формате))
p.s.
прошу прощения за речевые и орфаграфичиские ошибки.

[Alaija]

Да уж на фоне ошибок можно было за слово "ляшки". Но не об этом.
У меня в голове вот что не укладывается: Бедный студент, питаться нормально не могу - купил тренажер, могу еще один купить, денег на протеин хватит.
А что мешает вместо покупки тренажеров ходить в зал полноценно? Денег которые вы потратите на 2 тренажера думаю вполне хватит на 2 года тренировок в обычном зале. Про питание и говорить думаю не стоит спорт пит куда дороже чем еда да и спорт пит, без нормального питания - корм для туалета.

[Буржуй]

Да уж на фоне ошибок можно было за слово "ляшки". Но не об этом.
У меня в голове вот что не укладывается: Бедный студент, питаться нормально не могу - купил тренажер, могу еще один купить, денег на протеин хватит.
А что мешает вместо покупки тренажеров ходить в зал полноценно? Денег которые вы потратите на 2 тренажера думаю вполне хватит на 2 года тренировок в обычном зале. Про питание и говорить думаю не стоит спорт пит куда дороже чем еда да и спорт пит, без нормального питания - корм для туалета.

Парень решил рекламировать свой сайт тренажеров(ссылку я удалил и сделал скрин тренаж.,)Вот и вся тема...А что бы уши не надрали,прикинулся студентом...
“В то время как космические корабли бороздят …”©

[Леонид Остапенко]

Сережа, а потом он еще и в PDF-формате методики просит - не иначе как сам не может ничего придумать для тех, кто будет покупать эти тренажеры.
А этот бред - через 2 недели похудел на 6 кг? Одним словом, "Грандо специалисто!"
Если не появится на сайте через пару дней - уберем тему и выбросим из форума.
Леонид Остапенко

[andRew R]

Ахаха можете удалять чесное слово, я просто знаю к чему приведёт это обсуждение 3 страницы бредятины и никакого толка! Найден человек который мне лично во всем поможет.
з.ы.
И шутки про 6кг непонятны мне, да похудел за 2 недели 14 дней из них 7 тренировок на тренажоре около полтора часа 14 полноценных тренировок пресса и 4 похода в баню с басейном!

[andRew R]

Единственное что мне интересно: Чем отличаються тренеровки на массу и чем на рельефность? Весом или повторами просто прошу адекватно ответить на вопрос и тогда я сам эту тему удалю!

[Леонид Остапенко]

Вы извините, andRew R, но у нас на сайте и на форуме не особенно чтут халявщиков. Те вопросы, которые вы задали, требуют развернутых ответов, а они давным-давно даны в разделе "Библиотека атлета". Зайдите туда, наберите в окошке ваш вопрос, высыпятся несколько статей, почитайте хорошенько, а если вам нужен всего лишь очень короткий и адекватный ответ - то вот он: тренировки на массу и рельеф различаются весом, повторами и, что особенно важно, диетой.
Присылать вам развернутых программ никто не станет - сами понимаете. Читать и вникать вы будете сами.
Вот эта ваша фраза "да похудел за 2 недели 14 дней из них 7 тренировок на тренажоре около полтора часа 14 полноценных тренировок пресса и 4 похода в баню с басейном" говорит о том, что вы пока еще ничего путного не прочитали по поводу разницы сжигания жира и сброса веса (это разные вещи). Вы сбросили вес, но не похудели.
Учтите также, что на нашем сайте и форуме не допускаются ссылки на коммерческие сайты и ресурсы, что вы, собственно, с первого вашего шага и сделали. Поэтому и реакция на это была соответствующей.
Леонид Остапенко

[andRew R]

С сылкой не подумал, извеняюсь.
Ладно спасибо буду читать.