Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[andRew R]

Народ столкнулся я с такой проблемой, верх растёт так как и должен расти потихоньку там сям прибавляется! Но вот НОГИ это жуть как б я не ослаблял тренировки на них ну никак они не хотят останавливаться в росте стоит только мне посмотреть как кто то приседает у меня их начинает переть+ плюс ещё жир откладывается именно там!
Я прохожу сейчас силовой цикл и впринципе мощь в приседе меня мало интересует! Как остановить рост ног полностью?, (аесли есть возможность то и сжеч лишнее мышцы или жир неважно)!
Пероестать качать их я не могу так как знаю что присед например одно из самых классных массонаборных упражнений не только ног но и всего тела! Я сейчас работаю в малом кол-ве повторов! Может стоит ради разогрева приседать с весом допустим 40-50кг но раз на 30????

[Jury_Photo]

Как говорил мой друг, если что то мешает, это к хирургу!
Ну сколько у вас ноги, уже за 90 перевалили? нет? тогда что кричать! Не хотите быстрого роста? тогда тихонечко делаем жим ногами и выпрямление ног.

[andRew R]

да как раз приблежается всё к 70см! Ладно большие ноги я всегда считал что это круто, но когда они впереди планеты всей выглядит нелепо и уже ЖОСТКО стоит тема джинс! НА жопе висят а на квадры не налазиют!!!
А жим ногами вызывает всяие там хим процесы в организме? меня ещё в приседе привлекает то что у меня и спина прорабатывается неплохо!!

[Scalewater]

Это особенность организма, у меня похожая ситуация.
Ноги ставь в конец тренировки, пара подходов: либо легкие приседания 10-12 раз, либо разгибания ног, тоже легкие.
И как говорится - не бывает большой жопы, бывают узкие плечи.  Делай упор на верх.

[andRew R]

А это никак скажеться на прогрессе в весах становой тяги?? там ведь ноги работают тоже...

[Jury_Photo]

да как раз приблежается всё к 70см! Ладно большие ноги я всегда считал что это круто, но когда они впереди планеты всей выглядит нелепо и уже ЖОСТКО стоит тема джинс! НА жопе висят а на квадры не налазиют!!!
А жим ногами вызывает всяие там хим процесы в организме? меня ещё в приседе привлекает то что у меня и спина прорабатывается неплохо!!

Ну ты блин даешь, ты уж определись, джинсы не найти - качай попу, у меня ну нет проблемм с джинсами, стрейтч покупаю, нравится приседания? ну тогда делай по 5-6 повторов, ноги не будут сильно расти, делай частичные приседания, спина? Вот вчера делал гиперэкстензию с 16 кг гантелями, так после 30 повторений в 2 подхода, стоять не мог, такое ощущение что два столба в спине, после становой такого нет.

[Scalewater]

А это никак скажеться на прогрессе в весах становой тяги?? там ведь ноги работают тоже...

а какая у тебя цель в становой тяге ? Ты билдер или лифтер ?
Если билдер, то делай как Юра, гиперэкстензию и не тяжелую становую.
А если лифтер - тогда делай тяяжело, пока хроническая травма не появится.

[SmallElephant]

у конькобежцев особенно спринтеров вон какие ноги здоровые в сравнении с торсом и руками. Но им на это сильно сильно плевать

[Jury_Photo]

Рост:    187 см.
Вес текущий:    90 кг.
Стаж:    8 месяцев
Жим лежа:    5Х6 75кг
Присед:    5Х6 100кг
Становая:    5х6 110кг
Бицепс:    37
Бедро:    ----
Грудь:    104
 
Талия:    89

к чему, к чему там чего приближается????
 

весь вес в ногах!!!
Я либо схожу с ума, но мои 75 мне кажутся маленькими, тем более когда я в джинсах!

[Roman..)]

сосредоточтесь на проработке качества мускулатуры ног, а не на банальном росте объемов, глядишь и верх ускориться в росте , так как больше ресурсов для него останется...

[Бабыдов Евгений]

Уберите тренировку ног в конец тренировки и увеличьте на них количество повторений.

[Бенджамин]

Не думаю что мышцы на ногах у тебя настолько быстро растут, что аж пугают тебя. Вероятнее всего именно жир растет, а значит кушаешь не так. Так что пересмотри питание и продолжай ноги качать. (а если я не прав и у тебя на ногах так быстро растут мышцы - пусть растут, а через годик можно оформить заявку будет в книгу рекордов гиннеса  )

[constrictor]

В спецназе говорят: человек силён на столько,на сколько сильны его ноги. ;)

[Леонид Остапенко]

andRew R,
Я специально просмотрел все ваши посты. Чего вас так лихорадит все время? У вас бесконечные метания из стороны в сторону. Никакого избыточного объема бедер у вас визуально нет и быть не может при вашем росте и весе.
А вот эта ваша фраза "Я прохожу сейчас силовой цикл и впринципе мощь в приседе меня мало интересует!" вообще бредовая, потому что присед является упражнением, которое вносит минимум 40% в развитие общей силы тела человека.
Вы уж как-нибудь определитесь с программой и диетой, и поработайте упорно и стабильно месяца три, а потом сообщите нам об успехах. Не то жир ваш будет откладываться именно там, где вы его меньше всего ждете.
Леонид Остапенко

[Патриот]

Хотел написать, но Гуру всё ответил. Мне кажется тему можно закрыть( это для топикастера).