• 05 Декабря 2024, 00:47:03
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

От чего болят мышцы в этот раз?

Автор Тема: От чего болят мышцы в этот раз?  (Прочитано 6448 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #30 : 22 Марта 2011, 15:07:27 »

Объясните пож-та, а почему используется понятие боль, а не усталость или "забитость" мышц? Единственно когда я испытывал боль, это когда после долгого воздержания так сказать от силовых нагрузок у меня в течение 2-3 суток "болели" мышцы. Всё.

Потому что ощущения при переходе с малоповторки на многоповторку такие же как будто год не занимался. Болеть мышцы стали на следующее утро после дня тренинга. Сейчас тоже болят (второй день после дня тренинга).
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #31 : 22 Марта 2011, 15:09:35 »

Но если оба события происходят в паре то закономерность всё же есть!!!
нет


Тогда я не пойму отчего болят мышцы в данном случае. Высокоповторные упражнения я использую на каждой тренировке. Чувство жжения и невыносимой боли у меня на КАЖДОЙ тренировке. Работа до позитивного отказа у меня почти на каждой тренировке. Но не на каждой тренировке болят мышцы
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #32 : 22 Марта 2011, 15:19:50 »

Тогда я не пойму отчего болят мышцы в данном случае. Высокоповторные упражнения я использую на каждой тренировке. Чувство жжения и невыносимой боли у меня на КАЖДОЙ тренировке. Работа до позитивного отказа у меня почти на каждой тренировке. Но не на каждой тренировке болят мышцы
какая разница?
исходите из того что
1)постболи НЕ связаны с микротравмами
2)микротравмы НЕ обязательны для гипертрофии
Записан

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #33 : 22 Марта 2011, 15:29:56 »


какая разница?
исходите из того что
1)постболи НЕ связаны с микротравмами
2)микротравмы НЕ обязательны для гипертрофии

С учётом:
"Разъясняю:
Переход с малоповторного силового тренинга на многоповторный с уменьшением весов заставил работать двигательные единицы совершенно другого профиля. Те, что работали прежде, не работали в этот раз. И травматизация их миофибрилл произошла, как обычно, с сопровождающими ее болями с накоплением лактата.
Советую читать не Протасенко, а ведущих спортивных физиологов России и мира.
Леонид Остапенко".

Абсолютно запутали ситуацию.
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #34 : 22 Марта 2011, 15:31:56 »

моё мнение расходится с мнением Остапенко в этом вопросе
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #35 : 22 Марта 2011, 15:48:46 »

А какова практическая польза этого знания ?  Чиста на пальцах всё понятно - был один режим работы, потом другой - вот и заболело.  Сколько вижу подобных вопросов, совершенно не понимаю вопрошающих, создаётся впечатление, что кому-то оч сильно охота поумничать.
Записан

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #36 : 22 Марта 2011, 16:32:15 »

создаётся впечатление, что кому-то оч сильно охота поумничать.

Я не умничал 15 лет тренировок. результаты так себе. Последние 7 месяцев пытаюсь вникнуть самостоятельно, найти ответы на все вопросы. Результаты почти перепрыгнули все предыдущие достижения. И это в 40! лет.

Умничать полезно.
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #37 : 22 Марта 2011, 16:34:54 »

Шарапов
вам эти боли мешают?
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #38 : 22 Марта 2011, 16:35:33 »

Вы видели все эти разорванные миозиновые мостики ?
Записан

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #39 : 22 Марта 2011, 16:39:23 »

Вы видели все эти разорванные миозиновые мостики ?
Электромагнитные волны и напрвленное движение электронов я тоже не видел, но регулярно этим пользуюсь.
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #40 : 22 Марта 2011, 16:47:22 »

главный вопрос это не почему там болит и не что именно
а хорошо это или плохо

я считаю что плохо если эти боли ограничивают ваши возможности тренироватся а их польза весьма сомнительна
поэтому вывод из ситуации должен быть таким:
переходя с одного типа тренинга на другой надо некоторое время уделить переходному периоду
в котором режим работы похож а обьём снижен,
постепенно входить в новый вид тренировки
Записан

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #41 : 22 Марта 2011, 16:52:27 »

главный вопрос это не почему там болит и не что именно
а хорошо это или плохо

я считаю что плохо если эти боли ограничивают ваши возможности тренироватся а их польза весьма сомнительна
поэтому вывод из ситуации должен быть таким:
переходя с одного типа тренинга на другой надо некоторое время уделить переходному периоду
в котором режим работы похож а обьём снижен,
постепенно входить в новый вид тренировки

Боль держится 2-3 дня. Сегодня ножная тренировка. Боль верха для такой тренировки не мешает. К следующей тренировке верха (четверг или пятница) боль уйдёт совсем.

Кстати, даже если тренировать те мышцы, что болят, то боль не мешает, поскольку после разминки с весом она уже не чувствуется. ранее замечал.

« Последнее редактирование: 22 Марта 2011, 16:55:18 от Шарапов »
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #42 : 22 Марта 2011, 16:55:01 »

http://muscles.pp.ua/seluianov-training-athletes/#more-1096 третья часть(лучше всё просмотреть),мне кажется,частично ответит на ваш вопрос.
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #43 : 22 Марта 2011, 17:02:47 »

Насчёт тока есть такая быль - может Резерфорд принимал экзамен, может Капица ... на вопрос "что такое электрический ток? " был ответ "сейчас объясню" .  После чего последовало "вы будете первым ,кто сможет это сделать".

Вот так и с миозиновыми мостиками. Куда интересней отчёты по реально выполненной программе. 
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: От чего болят мышцы в этот раз?
« Ответ #44 : 22 Марта 2011, 17:23:34 »

Микротравмы понятно. А чем еще могут быть вызваны постболи (в народе крепатура)?
На ЖФ видел упоминание о некой имунизации к болям. Это как?
Спасибо заранее.
Если вас ударят в глаз, вы ,конечно ,вскрикните.
Раз ударят, два ударят ...
А потом привыкнете.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.